2017-06-25
電腦族如何吃出好“眼”力
最佳的護(hù)眼食物當(dāng)然是各種新鮮蔬果，不論深綠色葉菜，或是紅、橘、黃、紫等各種顏色漂亮的蔬果，都能提供上述各種抗氧化劑。因此，一天至少三種蔬菜、兩種水果，國(guó)外甚至建議一天要吃十種蔬果。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場(chǎng)之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問(wèn)題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚腺分泌的淚液有部分流出來(lái)，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們?cè)谂c人接觸、交往時(shí)總是躲躲閃閃不敢與其對(duì)視，給我們的生活和工作帶來(lái)許多不便。
這年頭，咱們國(guó)人的腰包是越來(lái)越鼓了，出國(guó)撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國(guó)必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
最佳的護(hù)眼食物當(dāng)然是各種新鮮蔬果，不論深綠色葉菜，或是紅、橘、黃、紫等各種顏色漂亮的蔬果，都能提供上述各種抗氧化劑。因此，一天至少三種蔬菜、兩種水果，國(guó)外甚至建議一天要吃十種蔬果。
白領(lǐng)在面對(duì)電腦時(shí)可以多眨眨眼睛，因?yàn)檠鄄€在眨眼時(shí)重復(fù)地清潔角膜表面，微生物不容易停留，而淚膜均勻地分布到眼球周圍滋潤(rùn)眼睛。
如果你本來(lái)淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
房間光線較暗時(shí)，打開(kāi)日光燈，緩解屏幕光線對(duì)眼睛的集中照射；周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦屏幕的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。電腦屏幕最好不要直對(duì)著窗子所投過(guò)的光線。
白內(nèi)障屬于多因素疾病，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)及流行病學(xué)調(diào)查顯示，紫外線屬于白內(nèi)障的高危因素之一，還可能增加黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。
如果檢查發(fā)現(xiàn)孩子是假性近視，雖然不用配戴眼鏡，但已提示家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)干預(yù)，任其發(fā)展就可能成為真性近視。
讀寫時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。
所謂的“屈光不正”，是指裸眼視力達(dá)不到正常標(biāo)準(zhǔn)（通常是0.8），而又不是其它疾病引起的，需借助光學(xué)鏡片矯正（戴眼鏡）。常見(jiàn)的屈光不正問(wèn)題包括近視、遠(yuǎn)視和散光。
眼部有皺紋的人，第二大煩惱就是眼部的黑眼圈。同時(shí)修復(fù)皺紋和黑眼圈的話，用滲透力卓越的精華集中護(hù)理皺紋。選擇能提亮眼部的成分，以及賦予暗沉雙眼生機(jī)的成分。
引起兒童近視的原因暫不明確，現(xiàn)在認(rèn)識(shí)到的主要是兩個(gè)方面，一是遺傳因素影響，二則是近距離的持續(xù)用眼，如看書過(guò)多、過(guò)久會(huì)加重近視。
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