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養(yǎng)護(hù)視力十個(gè)法則

2017-06-25 來(lái)源:大慶眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:讀寫(xiě)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。

  多做戶外運(yùn)動(dòng)經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。

  不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書(shū)、寫(xiě)字。讀寫(xiě)姿勢(shì)要坐端正,眼與書(shū)之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書(shū)。乘車(chē)走路時(shí)不看書(shū)。

  讀寫(xiě)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。

  不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。

  注意防止眼外傷,異物入眼要用正確的方法處理。

  不用手揉眼睛,不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。

  患上眼疾要及時(shí)醫(yī)治,同時(shí)注意不要將病菌傳染給他人

  不直視太陽(yáng)(尤其是在正午)和電焊光,以免燒傷眼睛。

  睡眠不可少,作息有規(guī)律睡眠不足身體易疲勞,易造成假性近視

  營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡不可偏食,應(yīng)特別注意維生素B類(lèi)(胚芽菜、麥片、酵母)之?dāng)z取。

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