2017-07-09
假期如何護(hù)眼更健康
無論是電腦還是電視，一定要控制好時(shí)間，尤其是青少年，最長不要超過2個(gè)小時(shí)。在觀看過程中，要有意識地多眨眨眼睛，增加淚液的分泌，改善眼角膜的濕潤度。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚腺分泌的淚液有部分流出來，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們在與人接觸、交往時(shí)總是躲躲閃閃不敢與其對視，給我們的生活和工作帶來許多不便。
這年頭，咱們國人的腰包是越來越鼓了，出國撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
無論是電腦還是電視，一定要控制好時(shí)間，尤其是青少年，最長不要超過2個(gè)小時(shí)。在觀看過程中，要有意識地多眨眨眼睛，增加淚液的分泌，改善眼角膜的濕潤度。
吃甜食會讓眼睛滲透壓改變，并消耗掉維生素B1，影響視神經(jīng)發(fā)育；糖的攝入會影響鈣吸收，導(dǎo)致鞏膜彈性變差，眼軸變長，造成近視的加深。
提醒自己多眨眼。每隔一段時(shí)間（時(shí)長自己把握，最好不要超過一個(gè)小時(shí)）就看看遠(yuǎn)處。晚上保證有質(zhì)量的睡眠。調(diào)整電腦和手機(jī)屏幕的顯示。
如果眼睛干澀、發(fā)癢，可先將眼睛閉起來休息一會，但不能用手去揉眼睛。若無改善就需要到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢測資料，有可能是其他的感染所致。
如果視力不良，只能進(jìn)到某一層時(shí)，不要立即停止遠(yuǎn)眺，應(yīng)多看一會兒，將此層看清楚后，再向內(nèi)看一層，如此耐心努力爭取盡量向內(nèi)看，才能使眼的睫狀肌放松。
女性容易氣血虧損，所以護(hù)眼的同時(shí)，也要注意補(bǔ)氣血。不妨常把枸杞和糙米、黑芝麻、紅棗、黑豆、綠豆（夏天用，清熱解暑）或紅豆放一起，用小火煮上一鍋雜糧粥，既能補(bǔ)氣血，又能護(hù)眼睛。
隱形眼鏡畢竟是外來物質(zhì)，不宜長久配戴，長時(shí)間戴隱形眼鏡，容易產(chǎn)生視疲勞，會導(dǎo)致眼睛干澀、酸癢、異物感等，如果沒有得到及時(shí)的緩解，會導(dǎo)致眼部感染，造成眼球發(fā)炎的風(fēng)險(xiǎn)。
有“大動肝火”這個(gè)說法，就證明如果愛發(fā)脾氣、常郁悶、情緒低落，都對肝臟產(chǎn)生不良影響。所以為了肝臟健康，人們應(yīng)該保持良好的情緒，恢復(fù)平和的心態(tài)，避免煩躁的情緒加重或損害肝臟健康。
綠色讓人感覺平靜和舒適這點(diǎn)是肯定的，但和眼睛并沒有神馬關(guān)系。綠色如果很淡，就和白色沒啥區(qū)別，如果很濃，又會影響內(nèi)容辨識度，要使勁兒地盯著看，眼睛反而更疲勞。
青光眼發(fā)病迅速，對眼睛危害性大，且其造成的視野損傷都是不可逆的，因此對于青光眼疾病的及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療尤為重要。熟悉和了解青光眼的早期癥狀對于青光眼的及時(shí)發(fā)現(xiàn)很有必要。
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