2017-09-16
恢復(fù)視力的訓(xùn)練秘笈 告訴你保護(hù)視力的4種鍛煉方法
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場(chǎng)之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問(wèn)題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚腺分泌的淚液有部分流出來(lái)，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們?cè)谂c人接觸、交往時(shí)總是躲躲閃閃不敢與其對(duì)視，給我們的生活和工作帶來(lái)許多不便。
這年頭，咱們國(guó)人的腰包是越來(lái)越鼓了，出國(guó)撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國(guó)必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。
認(rèn)識(shí)眼球:一架精密的照相機(jī)，眼球發(fā)育概況快速發(fā)育期：出生～3歲；眼軸16mm～19.5mm(呈遠(yuǎn)視狀態(tài)）慢性發(fā)育期：3歲～8歲；眼軸19.5mm～23mm
如果消化能力不是特別好的寶寶，建議先暫時(shí)不要添加藍(lán)莓。因?yàn)樗{(lán)莓中的多酚類物質(zhì)能抑制消化酶的活性，可能會(huì)妨礙腸胃的消化吸收。如果腸胃虛弱的寶寶，吃完藍(lán)莓可能會(huì)有脹氣的感覺(jué)。
成人視力的好壞，與眼睛發(fā)育的這兩個(gè)“黃金期”有密切的關(guān)系。眼睛在發(fā)育中，年齡越小，發(fā)展速度越快。眼睛能否健康發(fā)育與所受到的刺激成正比；刺激越小發(fā)育越好，反之亦然。
不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側(cè)著身看書。眼與書本的距離應(yīng)保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。
對(duì)于學(xué)校來(lái)說(shuō)，硬件設(shè)施應(yīng)符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，不得危害孩子眼睛健康；應(yīng)該教給學(xué)生保護(hù)眼睛的知識(shí)和方法，加強(qiáng)科學(xué)用眼教育，并督促學(xué)生做好眼睛保健操；同時(shí)，作業(yè)布置要適量。
秋季氣候干燥、風(fēng)沙大、紫外線強(qiáng)烈，水分蒸發(fā)較快，人體內(nèi)的水分也很難保留，容易耗盡。而作為身體最為敏感和單薄的眼部肌膚就會(huì)率先感受到干燥帶來(lái)的各種不適。
如果你長(zhǎng)期有黑眼圈的情形，表示你的血液循環(huán)不順，代謝遲緩，我們的眼皮肌膚比起其他部位較薄，容易反映血液的顏色，如女性「月經(jīng)不調(diào)」，氣滯血淤，就容易造成長(zhǎng)期黑眼圈的情形。
充足的睡眠能讓眼睛得到充分的休息和滋養(yǎng)，中醫(yī)認(rèn)為，子時(shí)（晚上11時(shí)）血循肝膽經(jīng)，血液回流肝臟“肝陰足可濡養(yǎng)雙目”，所以晚上11點(diǎn)前必須讓孩子入睡。
手機(jī)給我們帶來(lái)的方便是顯然易見(jiàn)的，但無(wú)形中也給我們的眼睛造成了極大的負(fù)擔(dān)，甚至開(kāi)始出現(xiàn)“數(shù)碼眼”——頭痛，眼睛發(fā)紅、疼痛、流淚，視力模糊等，那么我們?cè)撊绾稳ゾ徑夂捅Ｗo(hù)我們的眼睛呢？
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