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出游踏青,也能幫助孩子保護視力?

2017-09-16 來源:昆山悅目視力養(yǎng)護中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:充足的睡眠能讓眼睛得到充分的休息和滋養(yǎng),中醫(yī)認(rèn)為,子時(晚上11時)血循肝膽經(jīng),血液回流肝臟“肝陰足可濡養(yǎng)雙目”,所以晚上11點前必須讓孩子入睡。

  中醫(yī)認(rèn)為春屬木,肝膽屬木互為表里,開竅于目,因此春天正是護眼的好時機。同時春季晝夜溫差大、氣候多變,各種病毒細(xì)菌也開始活躍起來,眼干、眼澀紛至沓來,眼科病也到了多發(fā)期,尤其是兒童更需要保護好眼睛,我們一起來看看這些適合兒童的春季護眼方式吧。

  春季兒童護眼小妙招

  1.充足的睡眠

  充足的睡眠能讓眼睛得到充分的休息和滋養(yǎng),中醫(yī)認(rèn)為,子時(晚上11時)血循肝膽經(jīng),血液回流肝臟“肝陰足可濡養(yǎng)雙目”,所以晚上11點前必須讓孩子入睡。

  2.減少過度用眼

  很多家長不能控制好孩子看電視的時間,這就讓患近視、斜視、弱視的孩子越來越多。建議2歲以內(nèi)的嬰幼兒不要看電視,2~5歲的寶寶看電視的時間不宜超過30分鐘。家長千萬不要圖方便就把寶寶放在電視機前,這對寶寶的視力有很大的傷害。

  3.出游踏青

  近距離、長時間用眼是近視的主因,出游踏青欣賞自然風(fēng)光,對緩解睫狀肌緊張有很好的幫助;登高遠(yuǎn)望能調(diào)節(jié)眼球運動,防止眼肌僵化。觀看飛鳥也有助調(diào)節(jié)視野,變換焦距,消除眼疲勞。

  4.多食養(yǎng)肝食物

  春天可多進食養(yǎng)肝護肝、滋補肝腎的食物,如動物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。同時要避免高溫、辛辣、油膩、大補類食物。

  5.調(diào)解情緒,保持良好心情

  春季人們較其他季節(jié)更容易激動,中醫(yī)認(rèn)為“肝在志為怒”,情緒失控會進一步導(dǎo)致眼睛和肝臟受到傷害。所以在春天,需要讓孩子保持良好的心情。空閑時間多出去戶外走走,均衡營養(yǎng),多食用新鮮的水果蔬菜。

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