2017-07-14
緩解眼睛疲勞 讓眼睛重拾光彩
菊花清熱解毒，養(yǎng)肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效;金蓮花清咽潤喉、養(yǎng)肝明目，決明子治療眼疾的功效非常顯著;枸杞子補肝、益腎、明目。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時，淚腺分泌的淚液有部分流出來，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們在與人接觸、交往時總是躲躲閃閃不敢與其對視，給我們的生活和工作帶來許多不便。
這年頭，咱們國人的腰包是越來越鼓了，出國撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
菊花清熱解毒，養(yǎng)肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效;金蓮花清咽潤喉、養(yǎng)肝明目，決明子治療眼疾的功效非常顯著;枸杞子補肝、益腎、明目。
枸杞含有豐富的胡蘿卜素，本身就具有清肝明目之功效了，對于經(jīng)常玩電子產(chǎn)品的人來說，日?？捎描坭脚菟?，不僅緩解用眼疲勞，同時還能減少輻射對身體的危害。
目前我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%以上，高中生近視率已達90%以上，而屈光不正是引起視力損害的最常見原因，又是致盲的第二位原因，因此，對兒童屈光不正的矯正并普及愛眼護眼常識迫在眉睫。
眼科專家認為，在看電視用電腦時，要注意糾正一些錯誤的觀念，適當(dāng)做做眼睛操，還有日常生活中注意飲食的搭配，就完全可以緩解眼睛疲勞。
長時間操作電腦會導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛，因此，操作者在工作一小時后應(yīng)休息10分鐘，或者做做工間操。
目前，視疲勞已成為眼科門診常見的一種疾病，患者的自述多種多樣，常見的有近距離工作不能持久，出現(xiàn)眼及眼眶周圍疼痛、眼內(nèi)發(fā)脹和發(fā)酸、視物模糊、眼睛干澀、流淚等。
葉黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，葉黃素是唯一可以存在眼睛水晶體的類胡蘿卜素，是視網(wǎng)膜黃斑的主要色素和抗氧化劑，許多眼科疾病都與葉黃素的缺乏有很大關(guān)系，可見葉黃素對于眼睛起著重要保護作用。
長期熬夜、無規(guī)律的睡眠、在計算機前打字、戴隱形眼鏡等會增加眼部疲勞，這些情況除了靠保養(yǎng)品改善外，生活習(xí)慣上的配合也是十分重要的。平時應(yīng)調(diào)整好作息習(xí)慣，注意眼部的放松和休息，盡量少戴隱形眼鏡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和積極的生活態(tài)度。
多轉(zhuǎn)動眼睛：由于長時間的盯著屏幕，眼球轉(zhuǎn)動的次數(shù)比較較少，眼睛得不到滋潤，眼睛干澀，多多轉(zhuǎn)動眼睛，可以讓眼角膜得到滋潤，眼睛會感覺舒服一些，眼疲勞也會得到緩解。
極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠轉(zhuǎn)移到原來的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進行深呼吸運動，對調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。
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