哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場(chǎng)之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問(wèn)題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚腺分泌的淚液有部分流出來(lái)，蓄積在周?chē)钠つw里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們?cè)谂c人接觸、交往時(shí)總是躲躲閃閃不敢與其對(duì)視，給我們的生活和工作帶來(lái)許多不便。
這年頭，咱們國(guó)人的腰包是越來(lái)越鼓了，出國(guó)撒錢(qián)完全不心疼，看啥喜歡的一買(mǎi)就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國(guó)必買(mǎi)物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
經(jīng)常有人因眼睛干澀、痛癢、有灼熱感、疲勞感來(lái)此就診。醫(yī)生說(shuō)，這些都是干眼癥的典型癥狀，而患者又以學(xué)生、電腦工作人員、上班族、開(kāi)車(chē)族居多。健康的眼睛主、副淚腺會(huì)自然分泌淚液，潤(rùn)滑眼球;若氣候干燥，眼睛里水分蒸發(fā)得更快。
在光線部份，以看得清楚及舒適為原則。并需注意燈光、日光燈、陽(yáng)光、反光表面及亮體等造成反光的光源，同時(shí)應(yīng)注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準(zhǔn)。
如果是近視眼，而且不戴眼鏡，這樣的情況疲勞發(fā)作比較頻繁，可以用一些眼藥水，但是從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講價(jià)值不大。這時(shí)候最好讓眼睛休息或者戴合適度數(shù)的眼鏡看東西，讓眼睛舒服一些，避免眼睛疲勞的癥狀。
淋浴、泡澡時(shí)，不要戴隱形眼鏡，否則洗發(fā)水、沐浴液等浸入眼睛，會(huì)污染鏡片，造成眼睛不適。此外，在天氣炎熱的夏季以及風(fēng)沙較多的春季，最好少戴隱形眼鏡。
二是養(yǎng)目。平時(shí)注意飲食的選擇和搭配，多吃對(duì)眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，營(yíng)養(yǎng)眼睛，避免因缺乏某種維生素、礦物質(zhì)和微量元素，影響到眼睛健康，造成視力下降。
含胡蘿卜素多的食物，如芥藍(lán)、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿卜、南瓜、紅薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。最好用油煮熟了吃或涼拌時(shí)加點(diǎn)熟油吃，這類(lèi)胡蘿卜在人體里能轉(zhuǎn)變維生素A。
調(diào)節(jié)力的改變會(huì)導(dǎo)致人眼所能看清的范圍會(huì)發(fā)生改變。在調(diào)節(jié)遠(yuǎn)點(diǎn)與調(diào)節(jié)近點(diǎn)間人眼通過(guò)調(diào)節(jié)能力能看清的范圍稱(chēng)之為調(diào)節(jié)范圍。正視眼、近視眼、遠(yuǎn)視眼的調(diào)節(jié)范圍需要分別考慮。
天氣熱，我們依然得生活、工作，但前提是不能中暑。身體的每個(gè)部位都怕熱，最直觀的皮膚，最容易被忽視的是眼睛。眼睛不僅在室外高溫下要保護(hù)，室內(nèi)吹空調(diào)也得注意。
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