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練太極怎么開胯,99%的人易入兩個誤區(qū)

摘要:開胯和丹田氣是相輔相成、相互促進的關系。最初是髖關節(jié)和恥骨聯(lián)合拉開,丹田產(chǎn)生氣感,隨著氣的充盈,會進一步促進骶髂和骶尾關節(jié)的活化,形成良性循環(huán)。

  練太極怎么開胯,99%的人易入兩個誤區(qū)

  武術界盛傳一句話——傳拳不傳胯

  包含兩層意思:一是胯很重要,二是師父很保守。保守之說從何而來呢?有人說師父練拳總是穿長袍大褂,怕徒弟們看見胯的動作。碰到這樣瞎琢磨的徒弟,師父也真是沒地方說理——不穿衣服,難道要光著腚練拳嗎?

  在現(xiàn)代醫(yī)學中,是沒有胯這個詞的,詞典上對胯的解釋是:腰的兩側和大腿之間的部分,“開胯”這個詞干脆就沒有!

  問題來了:這么一大塊都叫胯,究竟要開哪一部分?開骨還是開肉?是劈開還是切開?實在讓人頭大。

  正是由于概念過于模糊,使許多人不知不覺步入了誤區(qū)。

  誤區(qū)一:開胯開的是髖關節(jié)

  開胯既不是切肉,也不是劈骨,這里的“開”是拉開、活化的意思。

  拉開什么?活化哪里?

  當然是胯上的關節(jié)!把骨肉打開叫手術!

  那么,胯上都有什么關節(jié)呢?

  最為人熟知的是髖關節(jié)——大腿股骨和髖骨連接的地方。

  事實上,網(wǎng)上90%的開胯方法說的都是拉開髖關節(jié)。

  錯了嗎?

  沒錯!

  但是,僅僅打開髖關節(jié)是不夠的!

  胯上所有的關節(jié)都要打開!

  胯上究竟有幾個關節(jié)?四個:髖關節(jié)、骶髂關節(jié),骶尾關節(jié),還有一個不叫關節(jié)的關節(jié):恥骨聯(lián)合。

  打開髖關節(jié),重心轉換才靈活。

  打開骶髂關節(jié)和恥骨聯(lián)合,兩塊胯骨才能自由運動,丹田的活動空間才會擴大。

  打開骶尾關節(jié),才能收放自如,真正做到泛臀和斂臀,否則,泛臀只能叫撅屁股。

  誤區(qū)二:開胯只要拉伸扭轉

  正是因為有第一個誤區(qū),才會產(chǎn)生第二個誤區(qū)。流行的各種開胯方法,諸如拉腿、壓腿、劈腿(想歪的自省去)等等都是拉伸扭轉的方法,主要針對髖關節(jié),有時順便捎上恥骨聯(lián)合,對于骶髂關節(jié)和骶尾關節(jié)幾乎沒什么用!

  那么,打開骶髂和骶尾關節(jié),用什么方法?

  丹田氣!

  只有丹田氣在骨盆內(nèi)膨脹、運轉,才能撐開骶髂關節(jié),迫使骶尾關節(jié)活動!

  有朋友可能會問:不打開后兩個關節(jié),能產(chǎn)生丹田氣嗎?

  能!

  開胯和丹田氣是相輔相成、相互促進的關系。最初是髖關節(jié)和恥骨聯(lián)合拉開,丹田產(chǎn)生氣感,隨著氣的充盈,會進一步促進骶髂和骶尾關節(jié)的活化,形成良性循環(huán)。

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