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產(chǎn)育過多后腰痛

產(chǎn)育過多后腰痛怎么預防治療

　　·長時間保持同一坐姿或站姿之后，應放松腰部，或伸展腰肢。 　　·適度變換頸部的姿勢，最好每工作一小時休息幾分鐘。 　　·過于肥胖者，應該恰當減肥以減少腰部的負擔。 　　·不宜選用過軟的床墊，較硬的床墊對腰部有助益。同時，盡量不要俯臥，對腰部不利。 　　·提著重物時，盡量貼近身邊。 　　·彎腰或扭腰時要盡量小心，或是避免盡量彎腰或扭腰。 　　·長期身心勞累也是腰背痛的誘因，因此預防之道也包括在工余的時候盡量放松自己。

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