2017-08-11
吃什么食物保護眼睛？------中學(xué)生護眼食譜
含有維生素A的食物對眼睛也有益，缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴重的時候容易患夜游癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時，淚腺分泌的淚液有部分流出來，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們在與人接觸、交往時總是躲躲閃閃不敢與其對視，給我們的生活和工作帶來許多不便。
這年頭，咱們國人的腰包是越來越鼓了，出國撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
含有維生素A的食物對眼睛也有益，缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴重的時候容易患夜游癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。
戶外運動對預(yù)防孩子近視有好處，特別在假期，家長要管控孩子電子產(chǎn)品使用的時間和頻率，多帶孩子參加戶外活動，使孩子的眼睛能夠得到充分的休息。
在我們眼睛里，有黃斑的區(qū)塊，它位于眼睛的視網(wǎng)膜中央，而葉黃素之于視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，是感光細胞聚集之處，負責(zé)提供視覺顏色和具體細節(jié)。也就是說，這個黃斑區(qū)中的葉黃素決定了你視力的好壞。
斜視與弱視是兒童常見眼疾，兩者皆會影響正常視覺系統(tǒng)的發(fā)展。弱視愈早醫(yī)治，效果愈好，十二歲后更是難以醫(yī)治。如能及早診斷并適時治療，斜視與弱視大部分皆可治愈。
葉黃素與玉米黃素構(gòu)成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分，也是人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。人類的眼睛含有高量的葉黃素，這種元素是人體無法制造的，必須靠攝入葉黃素來補充，若缺乏這種元素，眼睛就會失明。
熱毛巾敷眼。10分鐘可以改善眼部不適癥狀。熱敷可促進眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。另外，打哈欠能有效濕潤眼球。
維生素A對眼睛有益，缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴重的時候容易患夜游癥，還可預(yù)防和治療干眼病。維生素A的最好來源是動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及各種水果。
很多青少年都有這樣的經(jīng)歷，長時間持續(xù)看電腦、電視，玩電子游戲，用不了多少天，視力就會急劇下降，出現(xiàn)近視；而那些能夠合理看遠調(diào)節(jié)和休息的，視力下降就很緩慢，或者不發(fā)生視力下降。
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