2018-06-01
多眨眼做眼保健操緩解眼疲勞
干眼癥更容易“纏上”空調(diào)房里的“電腦族”、“手機控”們，建議這類人群不要長時間盯著屏幕，要多眨眼，確?！皽I液”能均勻地分散到眼角膜表面，最好每隔45分鐘能讓眼睛休息一次，以防止眼睛干澀、用眼疲勞。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時，淚腺分泌的淚液有部分流出來，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們在與人接觸、交往時總是躲躲閃閃不敢與其對視，給我們的生活和工作帶來許多不便。
這年頭，咱們國人的腰包是越來越鼓了，出國撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
干眼癥更容易“纏上”空調(diào)房里的“電腦族”、“手機控”們，建議這類人群不要長時間盯著屏幕，要多眨眼，確?！皽I液”能均勻地分散到眼角膜表面，最好每隔45分鐘能讓眼睛休息一次，以防止眼睛干澀、用眼疲勞。
寶寶的視力檢查，理想狀態(tài)應(yīng)該從出生就開始，尤其是早產(chǎn)兒和在剛出生時吸過氧氣的嬰兒，是眼保健的重點監(jiān)測人群。
枸杞豬肝湯：豬肝100--200克切片，枸杞子30克共煮湯，煮半小時后加適量食鹽調(diào)味食用，有滋補肝腎作用。適用于肝腎虛頭暈，視力欠佳，迎風(fēng)流淚。
調(diào)整好睡眠時間。建議最晚在23：00睡覺，每天保證7~8個小時的充足睡眠。上班族可以中午小睡一會兒，研究顯示，午睡時間控制在20秒左右有利于身心狀態(tài)的恢復(fù)，在緩解眼部疲勞的同時，提高下午工作效率。
由于兒童及青少年正處于人類視覺系統(tǒng)發(fā)育的敏感期，相較成人更容易受到高能藍光的傷害。專家認為，不同年齡層的人群對電子產(chǎn)品藍光的承受力是不一樣的，根據(jù)國內(nèi)外的最新研究成果，0-2歲的兒童不宜使用電子數(shù)碼產(chǎn)品，2-6歲以內(nèi)的幼兒每次使用時間不應(yīng)超過20分鐘，一天累計以不超過1小時為宜。
我們都知道睡前不能喝太多水，否則會引起眼泡浮腫。但引起眼瞼水腫的原因,其實有很多，總體上分為生理性和病理性兩種。生理性眼瞼水腫主要是因為夜間睡眠不足或枕頭過低，影響面部血液回流。
假性近視是孩子近距離用眼時間過長，引起調(diào)節(jié)緊張或調(diào)節(jié)痙攣，看遠時不能放松調(diào)節(jié)，導(dǎo)致視力下降，驗光結(jié)果為近視，但在使用散瞳藥水松弛調(diào)節(jié)后近視就會消失或減少。
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