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家長們注意了,多做戶外運動可有效降低近視概率!

2018-08-21 來源:廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眼睛是心靈的窗戶,保護(hù)眼睛預(yù)防近視是刻不容緩的事。別讓孩子老待在家里,在課余時間或節(jié)假日多帶孩子參加戶外活動,不僅能保護(hù)視力還能增長見聞。

現(xiàn)在許多孩子小小年紀(jì)

就都戴上了各式各樣的近視眼鏡

這種情況不但沒有得到改善

反而是越發(fā)增多的趨勢

英國眼科醫(yī)生大衛(wèi)·阿拉姆比博士分析指出

看電視、電腦和手機(jī)等設(shè)備的時間過長

是導(dǎo)致近視的罪魁禍?zhǔn)字?br />
英國《每日郵報》報道

“科學(xué)家擔(dān)心,青少年在室內(nèi)的時間太長會損害視力,增加近視危險。”

多項研究發(fā)現(xiàn),如今的孩子在室內(nèi)時間更長

接觸自然光更少

導(dǎo)致近視的危險比長時間看書帶來的危險更大

阿拉姆比博士表示,預(yù)防孩子近視

多去戶外是一項重要舉措

戶外光照的好處

戶外太陽光可以促使

人體分泌更多的維生素D

維生素D可以增加人體鈣的吸收

對眼睛而言

缺鈣則易使眼球壁的彈性和表面張力減弱

在近距離用眼或在低頭狀態(tài)下

易使眼軸拉長而發(fā)生和發(fā)展近視

曬太陽還可以促使人體

分泌更多的多巴胺

而多巴胺可有效地抑制眼球的增長

從而可以抑制近視的發(fā)生和發(fā)展

陽光為全光譜光源

陽光太強(qiáng)的時候

人們一般不會太多地近距離用眼

而是更多地眺望遠(yuǎn)方和活動

使眼球得到放松,有利于近視防治

戶外運動的好處

室外體育運動、活動和玩耍等

減少了孩子近距離用眼的機(jī)會

而增加了看遠(yuǎn)的時間

使眼肌得到充分放松

這非常有利于防控近視的發(fā)生和發(fā)展

體育運動可以強(qiáng)身健體

增強(qiáng)五臟六腑的功能

中醫(yī)認(rèn)為,眼分五輪,對應(yīng)五臟

五臟健康則眼清目明,不易近視

體育運動過程中眼肌也在運動

增加了眼睛看遠(yuǎn)看緊的靈活度

亦阻礙了近視的發(fā)生

有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)

每天每增加1小時的戶外活動時間

患近視的風(fēng)險會減低2%

溫馨提醒

眼睛是心靈的窗戶,保護(hù)眼睛預(yù)防近視是刻不容緩的事。別讓孩子老待在家里,在課余時間或節(jié)假日多帶孩子參加戶外活動,不僅能保護(hù)視力還能增長見聞。

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