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對眼晴有益的運(yùn)動項目

摘要:作用原理與羽毛球比較相似。但是在頻率上來說,乒乓球的來回速度明顯快于羽毛球,對眼睛睫狀肌來說,算得上是一種比羽毛球運(yùn)動量大的鍛煉項目。

對眼晴有益的運(yùn)動項目

保護(hù)眼睛”已被越來越多的都市白領(lǐng)所重視,工作中眼睛的使用不亞于大腦。眼睛出了問題,工作效率會大打折扣,工作精力和腦力都會跟著受影響。今天,小編就給大家介紹幾款有益于緩解眼睛疲勞的運(yùn)動~

羽毛球

來回飛動的羽毛球調(diào)動眼睛睫狀肌不斷收縮和舒張。有助于緩解已經(jīng)形成的視疲勞,更能夠強(qiáng)化眼部肌肉功能。

乒乓球

作用原理與羽毛球比較相似。但是在頻率上來說,乒乓球的來回速度明顯快于羽毛球,對眼睛睫狀肌來說,算得上是一種比羽毛球運(yùn)動量大的鍛煉項目。

放風(fēng)箏

放風(fēng)箏可以將近距離視物轉(zhuǎn)變?yōu)檫h(yuǎn)眺,讓視線延伸到遠(yuǎn)處,從而緩解視疲勞。

登山

登山是一項全身有氧運(yùn)動。登山過程中,眼睛時而需要注意腳下,時而又要欣賞遠(yuǎn)處景色。同時,研究表明,綠色是一種能夠給眼睛帶來舒緩效果的顏色。

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