國外一項最新研究鼓勵小孩多參加戶外活動，原因是這樣做能減少孩子患近視的風險。研究人員觀察發(fā)現(xiàn)，進入冬季，孩子缺少戶外運動，加之在室內(nèi)學習生活時間過長，更容易患上早期近視。還發(fā)現(xiàn)，當孩子已經(jīng)近視，在冬天近視的度數(shù)也容易加深。

　　一項在澳大利亞進行的針對6歲學齡兒童近視患病率的試驗結(jié)果顯示：每日有累計3小時戶外活動的孩子近視率僅0.8%，每日有累計1小時戶外活動的孩子近視率僅3%。新加坡一項對學齡兒童進行的調(diào)查也證明，每天有累計半小時戶外活動的孩子近視率為24%，每天如有3小時戶外活動，可使學齡兒童幾乎不近視。

　　研究者指出，戶外活動是指走出室外，不看近處(如電腦、電視、書本和作業(yè)等)，盡量遠眺，這對視力是保護因素，因為長時間看近處，會使眼軸長期處于拉長狀態(tài)，累積效應可導致近視。

　　那么，為什么冬天孩子更容易近視呢？這里還有以下幾個原因：

　　天氣變冷、戶外活動顯著減少，眼睛每天都處在近距離用眼狀態(tài)，睫狀肌過負荷調(diào)節(jié)且不能放松；

　　由于缺少運動，血液循環(huán)也會變慢，影響眼內(nèi)供血供氧能力，增加視疲勞；

　　光線昏暗、霧霾嚴重，讓本已不佳的視力雪上加霜。

　　溫馨建議

　　1、每天堅持打半個小時羽毛球或乒乓球，這兩項運動不僅鍛煉身體，更保護眼睛，不會打球可以看球，站在球臺或球場側(cè)面，保持頭部不動，只讓眼睛隨著球的運動軌跡轉(zhuǎn)動，眼睛內(nèi)部晶狀體會隨著球體的時遠時近做厚薄改變，放松睫狀肌恢復調(diào)節(jié)能力，眼周外部的肌肉也會隨著眼珠轉(zhuǎn)動而不斷做收縮和放松運動，增強肌肉調(diào)節(jié)力的同時也增加了眼內(nèi)供血供氧能力。

　　2、睡前做個簡單熱身運動和眼部按摩，具體可以這個流程：晚上九點開始做10分鐘下蹲或仰臥起坐，讓身體活動開，然后10分鐘做好洗漱，再由媽媽（也可以自己）用手將孩子耳根、太陽穴和印堂搓熱并對眼部周圍的穴位做5分鐘左右按摩。

　　3、讓孩子養(yǎng)成遠望和近看的習慣，具體方法之前文章有介紹，新朋友可以關(guān)注本賬號以后點擊左側(cè)菜單欄有個“近視防控”獲取，照方法練習，上學放學途中，課間休息時都堅持做，練習前可以先測視力，練習半個月后再測一次視力，你會發(fā)現(xiàn)有驚喜。

　　4、建議給孩子選購一款有品質(zhì)的臺燈，根據(jù)我們的觀察發(fā)現(xiàn)，冬天里下午五點過天就很灰暗了，大多數(shù)孩子回家做作業(yè)時光線都不夠好，光靠房間的頂燈對視力有傷害。