2017-04-10
糖友分享｜糖友吃好早餐4原則！
部分糖友認(rèn)為主食升糖速度較快，常常不吃或很少吃，其實(shí)這是不合理的，建議吃50-100克，且經(jīng)常換著花樣吃，如饅頭、全麥面包、麥片、粥等。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
部分糖友認(rèn)為主食升糖速度較快，常常不吃或很少吃，其實(shí)這是不合理的，建議吃50-100克，且經(jīng)常換著花樣吃，如饅頭、全麥面包、麥片、粥等。
糖尿病患者要避免飲用特濃奶，這種奶雖然口味好，但是熱量高。不管飲用哪種牛奶，都不要加糖飲用，以免血糖迅速升高。但是為減少對(duì)胃腸道的刺激，可以加溫飲用。
確診糖尿病后，醫(yī)生除了開藥之外，就是叮囑一定要進(jìn)行飲食控制。在飲食控制方面，我們過去一直沿用稱重法、拳頭法和食物交換份發(fā)。各有優(yōu)勢(shì)，但也有劣勢(shì)。
糖尿病患者的晚餐一定要偏素，以粗糧、疏菜為主，以補(bǔ)充碳水化合物。而脂肪類吃得越少越好，甜點(diǎn)、油炸食物盡量不要吃。如果晚餐吃得油膩，攝入的熱量高，熱量消耗不掉就會(huì)儲(chǔ)存在體內(nèi)使人難以入眠，也不利健康。
食物的基本屬性是一樣的，分解之后提供能量，提供人體所需要的營養(yǎng)元素，但如果沒有一個(gè)量的控制，過于迷信某種食物，反而會(huì)走向一個(gè)不好的極端。
一日三餐對(duì)有的人來說是為了填飽肚子、完成任務(wù)，可對(duì)于糖尿病患者來說，一日三餐可是和我們的血糖是息息相關(guān)的，糖友的一日三餐吃不“好”會(huì)直接影響血糖的高低。
各種食物所含的熱量不同，所以我們需要了解如何合理搭配飲食，既要使飲食的總熱量在規(guī)定的范圍內(nèi)，又要符合自己的口味，還要保證各種營養(yǎng)物質(zhì)的均衡。
青稞，是世界上麥類作物中β-葡聚糖最高的作物，β－葡聚糖可以清腸、預(yù)防結(jié)腸癌，通過降血脂和降膽固醇的合成預(yù)防心血管疾病，通過控制血糖防治糖尿病。
菠菜：性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經(jīng)，具有潤燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效，菠菜是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。
在吃荔枝之前可以適量的喝掉鹽水或者夏枯草涼茶、冬瓜湯、綠豆湯等降火的食物，可以有效的預(yù)防上火?；蛘哂?0~30克的生地煲瘦肉或豬骨湯喝，可以有效的預(yù)防荔枝病。
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