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降糖三寶 糖友們每天吃血糖不高

摘要:肉桂是一種令人增長精力的食品。在我國傳統(tǒng)醫(yī)學當中,肉桂也被稱為“上藥”,它性質(zhì)溫和,人們可以十分放心地在調(diào)味中使用它。

糖尿病這種慢性病素來有之,古代人們稱之為消渴癥。因此,中醫(yī)常用肉桂、苦蕎、葛根等傳統(tǒng)藥材來治療疾病,今天我們就詳細地介紹一下這“降糖三寶”。

降糖第一寶:肉桂

肉桂是一種令人增長精力的食品。在我國傳統(tǒng)醫(yī)學當中,肉桂也被稱為“上藥”,它性質(zhì)溫和,人們可以十分放心地在調(diào)味中使用它。研究表明,肉桂具有降低餐后血糖,增加胰島素敏感性的功效。很多糖尿病人表示,吃了肉桂粉之后,感覺餐后血糖大幅度降低,糖尿病癥狀有很大的改善。

肉桂還是鎂的極好來源。它可以幫助維持電解質(zhì)平衡,有益骨骼健康,還能改善血管緊張性。目前已經(jīng)知道,糖尿病人的鎂吸收存在障礙,增加鎂的攝入量,對于糖尿病人預防骨質(zhì)丟失和心血管疾病都有幫助。

降糖第二寶:葛根

葛根作為一味常用的中藥,它的藥用價值很高的,它能夠生津止渴,糖尿病患者都知道,得了糖尿病就是愛喝水,就是渴,葛根這個中藥就能使身體的津液生出來,從而止渴。糖友如果用來防控并發(fā)癥,一天30g就行,打成粉,可以單喝葛根粉,也可以和苦蕎一起煮粥的時候放進去一起煮,葛根這個藥也是有點寒涼,脾胃虛寒的人不適合服用。

降糖第三寶:苦蕎

苦蕎作為五谷之王,能夠降三高,高血脂,高血糖,高血壓它都可以降,苦蕎有黃苦蕎和黑苦蕎之分,黑苦蕎的營養(yǎng)價值高,俗稱黑珍珠,但是它的價格也很貴,而黃苦蕎就更經(jīng)濟實惠一些,平時在家里面喝,用黃苦蕎就行。

平時怎么服用苦蕎呢?推薦克數(shù)是5、6g一天,就用它泡水喝,可以反復泡,泡到最后苦蕎都軟了的時候,你如果想吃,也可以把它吃掉。

如果您覺得“降糖三寶”的服用劑量不好把控,或者不知道是否適合自己的體質(zhì),可以選擇具有相同功效的制成品,安全無副作用,效果更好。

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