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幫助孩子緩解心理壓力

2017-07-21 來源:心理咨詢工作室  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候,他們對父母所說的話就比較容易聽進(jìn)去了。父母告訴子女自己是怎樣應(yīng)付壓力的,那實(shí)際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣,也就增強(qiáng)了孩子克服壓力的勇氣和信心了。

  對青少年來說,父母是最重要的影響力量。當(dāng)孩子面臨巨大的壓力時,為人父母要怎么做才會舒解孩子的心理壓力呢?

  適當(dāng)?shù)膲毫梢约詈⒆优ο蛏?,沒有壓力會使人疲乏、懶散,但壓力太大會使孩子身心無法承受而出現(xiàn)心理問題。有研究表明,在中小學(xué)生中普遍存在厭學(xué)、考試焦慮和作弊以及青春期煩惱的問題,有不少學(xué)生還有性格狹隘、孤僻、懶惰和任性。做父母、師長的有責(zé)任幫助孩子克服壓力。

  1、幫助孩子面對恐懼

  有時候孩子會因?yàn)樽约汉蛣e人不一樣,比如不跟別人一起逃學(xué)、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業(yè)等等,就因此而受到嘲笑,甚至?xí)艿焦铝ⅲ械娇謶?、不知所措。這時,父母應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)孩子要堅(jiān)持原則,不對的事一定不能做,讓孩子知道,能夠做到不隨波逐流是很不容易的,這正是一個人成熟勇敢的表現(xiàn),也是有主見、有頭腦的表現(xiàn)。

  2、和孩子一起分享自己的經(jīng)驗(yàn)

  父母小時侯一定也曾經(jīng)遇到過和孩子類似的情況,當(dāng)時是怎樣對待的或現(xiàn)在遇到了什麼難題又是怎樣處理的,這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當(dāng)孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候,他們對父母所說的話就比較容易聽進(jìn)去了。父母告訴子女自己是怎樣應(yīng)付壓力的,那實(shí)際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣,也就增強(qiáng)了孩子克服壓力的勇氣和信心了。

  3、認(rèn)真傾聽孩子的心聲

  要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什麼壓力、壓力是從哪里來的。所以,必須聽聽孩子的傾訴,要抽出時間和孩子面對面地交談,專心地看著孩子,認(rèn)真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子,孩子才肯把心交給父母。這樣,你才能了解孩子心理壓力的真實(shí)情況,才能夠針對問題幫助他們。

  4、關(guān)心孩子的成長

  鼓勵孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛好、多參加一些學(xué)校組織的課外活動,這對舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強(qiáng)迫孩子去學(xué)這個、學(xué)那個,應(yīng)該多聽聽孩子自己的意愿。父母要付出愛心,多關(guān)心孩子的成長光心孩子交的朋友,多關(guān)心孩子的所想所做。在大多數(shù)情況下,只要你能夠及早發(fā)現(xiàn)并且加以恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo),孩子就不會產(chǎn)生沉重的心理壓力,輕松愉快地度過少年時光。

  5、培養(yǎng)孩子的自尊

  培養(yǎng)孩子的自尊可以加強(qiáng)他們抗拒各種不良誘惑的能力,比如讓孩子發(fā)表一些建議,把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做,并且重視孩子的想法和言行。這是培養(yǎng)孩子自尊的好方法。孩子有較強(qiáng)的自尊就會有勇氣、膽量和辨別力,不會同流合污。

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