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5件小事讓你心理更健康!

2017-04-01 來(lái)源: 廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處,學(xué)會(huì)享受時(shí)光并進(jìn)行思考,這將幫助你以欣賞的眼光看待這個(gè)世界。學(xué)習(xí)樂(lè)器或者烹飪等。挑戰(zhàn)和成就感會(huì)帶來(lái)樂(lè)趣及自信。

  01、與他人聯(lián)絡(luò)感情

  與家人、朋友、同事和鄰居發(fā)展良好的關(guān)系,可以豐富你的生活,并給你帶來(lái)幫助。

  02、保持活躍

  做運(yùn)動(dòng),培養(yǎng)愛(ài)好,如舞蹈和園藝,或者僅僅是養(yǎng)成每天散步的習(xí)慣也可以使你感覺(jué)良好,促進(jìn)身體的靈活性和身心健康。

  03、保持好奇心

  注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處,學(xué)會(huì)享受時(shí)光并進(jìn)行思考,這將幫助你以欣賞的眼光看待這個(gè)世界。

  04、學(xué)習(xí)

  學(xué)習(xí)樂(lè)器或者烹飪等。挑戰(zhàn)和成就感會(huì)帶來(lái)樂(lè)趣及自信。

  05、風(fēng)奉獻(xiàn)

  幫助朋友和陌生人,將你的快樂(lè)與更廣泛的社會(huì)聯(lián)系在一起,你將從中受益良多。

  這5件事情非常簡(jiǎn)單,只要愿意,任何人都可以每天做到,就像每天吃5種蔬菜水果來(lái)促進(jìn)生理健康一樣,人們每天只要做5件小事,就能促進(jìn)心理健康積累“精神資本”,預(yù)防心理問(wèn)題的發(fā)生。如果在生活或者工作中遭遇心理危機(jī),就需要及時(shí)找心理咨詢師幫忙。

 

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