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騎自行車減肥的效果如何?會不會變成大粗腿?

2017-12-12 來源: 減肥ing  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動量過大過小腿會變粗,適當(dāng)運動則有瘦腿效果。腿會不會變粗主要是看運動量,運動量過大,肌纖維為了適應(yīng)運動量所需必然會變粗,這在視覺上會給人變粗的感覺。當(dāng)騎自行車的時長超過半小時,車速超過10千米/小時久容易讓小腿肌肉化。

  現(xiàn)在城市的建設(shè)越來越完善,不少城市在公園和道路兩旁設(shè)置了綠道,方便騎車愛好者騎行。自然而然地,騎自行車就成為了人們減肥瘦身的好方式,不僅綠色環(huán)保健康,還伴隨著陣陣微風(fēng)綠湖清水,景色迷人十分愜意。但不少愛美的女性就有疑惑了,騎自行車的減肥效果如何?會不會變成大粗腿?

  騎自行車能夠幫助減肥。騎自行車對于體能的消耗相對來說較大,能夠有效幫助燃燒體內(nèi)脂肪,達到減肥瘦身的目的。在運動全身的同時,也能夠幫助瘦腿、瘦腰、塑造手臂、后背曲線等等。

  運動量過大過小腿會變粗,適當(dāng)運動則有瘦腿效果。腿會不會變粗主要是看運動量,運動量過大,肌纖維為了適應(yīng)運動量所需必然會變粗,這在視覺上會給人變粗的感覺。當(dāng)騎自行車的時長超過半小時,車速超過10千米/小時久容易讓小腿肌肉化。

  如果能控制好運動量,騎自行車是可以燃燒腿部脂肪,瘦大小腿的。下肢水腫,脂肪型腿粗者,可以堅持每天騎自行車半小時,瘦腿效果十分明顯。

 

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