2017-05-30
每天一次，五分鐘“下蹲操”蹲出健康和長壽
要全身放松，兩腿分開，略比肩寬（或與肩同寬），自然地站立;腳尖的方向基本是倒八字形，以腳的第二趾的方向為準(zhǔn)；下蹲時，膝蓋的方向要在第二趾的延長線上，這樣做起來比較自然而不吃力。
秋葵的功效與作用
中醫(yī)指出，因為人體的特殊結(jié)構(gòu)，人身體各個器官的神經(jīng)都會延至足部，當(dāng)人體的某個器官出現(xiàn)異常時，足部反射區(qū)就會有結(jié)晶沉積成為痛點，當(dāng)刺激這些痛點時就可以快速排出沉積在組織周圍的毒素和廢物。下面小編就詳細(xì)介紹下腳底按摩減肥法
男人陰莖按摩可使陰莖的血液循環(huán)暢通，可以提高性交的質(zhì)量和生殖器健康。和性交不同，因此注意中途不要射精，按摩完畢可以射精。
要全身放松，兩腿分開，略比肩寬（或與肩同寬），自然地站立;腳尖的方向基本是倒八字形，以腳的第二趾的方向為準(zhǔn)；下蹲時，膝蓋的方向要在第二趾的延長線上，這樣做起來比較自然而不吃力。
春秋戰(zhàn)國時期醫(yī)圣扁鵲，精通足底治療術(shù)，刺激足底救活了死去三天的虢國太子；東漢神醫(yī)華佗編著了《華佗秘笈足心道》，從足底治療全身疾病，救人于分秒之中，治病在點撥之間。古印度釋迦牟尼在圓寂前留下了足底治病的生命密碼圖譜，流傳后世。
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為人體的“后天之本”，脾胃的消化、吸收功能正常，才會有足夠的營養(yǎng)去充養(yǎng)我們的身體，增長我們?nèi)梭w的氣。如果一個人營養(yǎng)不足、氣不夠，則會變現(xiàn)出疲倦乏力，容易感生疾病。
腰背這個部位的疾病，首先治療者要考慮到委中穴，委中穴在什么地方呢？在這條腿，腿腘窩橫紋線中間。腰背這個部位有什么疾病，比如腰痛。過去有句話講：病人腰疼，大夫頭疼。腰疼的種類很多，很多病因能夠造成腰疼。
自己出現(xiàn)急病的時候，可以在尚有神志和活動能力的時候使勁按郄門穴，當(dāng)我們身邊的人出現(xiàn)急病的時候，我們也可以暫時采取這個方法。
腳跟的內(nèi)側(cè)也是泌尿生殖系的反射區(qū)，對于女性來說，這里聯(lián)系著子宮和卵巢，所以也叫子宮穴。在空閑時，讓兩個腳跟內(nèi)側(cè)碰上二三十遍，直至腳跟微熱，這樣可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)。
正確的按摩不應(yīng)只按摩頸部，應(yīng)從下顎以下開始，一直到胸以上的所有部位，包括耳后、后頸和副乳部位，并且還應(yīng)經(jīng)過鎖骨，延伸到肩膀。
兩掌心分別掩住左右耳，手指托住后腦部，食指壓在中指上，使食指從中指上滑下，以此彈擊后頸發(fā)際處，可聽到咚咚之聲，如擊天鼓，也叫鳴天鼓，共擊108次。
辨證加減(1)熱秘：揉大腸俞、膀胱俞;點足三里、合谷。(2)氣秘：點按氣戶、屋翳、膻中;循肋分推兩脅;揉合谷、內(nèi)關(guān)。(3)虛秘：揉脾俞、胃俞;點按足三里。(4)冷秘：橫擦腰骶帶脈;點按腎俞、關(guān)元俞。
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