久久国产精品毛片,在线播放不卡,欧美在线观看成人,国产精品18久久久久久麻辣,中国a毛片,26uuu欧美日本,亚洲综合色在线

精選文章

八段錦的優(yōu)勢 八段錦對身體好處在哪?

八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調節(jié)作用。

為什么要打太極拳 太極拳鍛煉的好處多

太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!

最新發(fā)布
2017-03-23

太極入門略講

太極拳源于道家，是道家哲學思想，特別是黃帝、老子，莊子等思想的體現(xiàn)，也是道家修行的入門功夫，所謂“以武入道，以武證道，以武演道”，其核心不在于“武”而在于“道”，武與道相結合，使習練者身、心、靈得到提升。

標簽: 太極 道家 懂勁 
2017-03-23

太極拳身法要義

學盤架應走低勢，動作開展，進退之間注意虛實轉換，緩步而進、緩步而退。如此則肌肉日漸堅實，筋絡增強力量，關節(jié)曲伸持久，日久自能產(chǎn)生彈力，此種彈力即柔中寓剛之力。腰胯為全身之樞紐，為武功身法主要部分，進退顧盼之時，必須立身中正，四末自然就序。太極拳用腿之時甚多，如單雙擺蓮、分腳、蹬腳、金雞獨立、胯下勢、進步摟膝、退步倒攆猴等等皆是。

2017-03-23

如何把太極拳練到最高境界？

太極拳練到最高境界時，會出現(xiàn)虛靜空靈的感覺，精神集中，靜得頭發(fā)豎起，眼神顯靈眼。身體松軟得氣沉腹下,感覺身體沒有重量。但是，肢體仍然掤勁不丟，氣貫周身。在太極拳動作轉換時，氣柱下沉到地，襠走下弧，梢節(jié)領勁，身體轉動，領內氣旋轉。

2017-03-23

難得一見的太極心法妙文

練習任何一個拳式動作，都要將身體分陰陽，分虛實，有開合，即有放大縮小。身體左邊縮小，則右邊放大；右邊縮小，則左邊放大；上身縮小，則下身放大；下身縮小，則上身放大；前面縮小，則后面放大；后面縮小，則前面放大。

2017-03-23

太極拳之輕靈

心靜意靈指內在的心很安定，不受外界的干擾，我們的意動很流暢，心意都在體內，與我們的形合在一起，也就是形神合一。身、步法已經(jīng)達到意到、心到、形到的層次，動作沒有一點僵緊笨拙，不論是前進還是后退，橫向還是縱向都能夠隨心所欲，動作中含有靈氣在里面，而不是死板。

2017-03-23

太極拳的剛柔

松柔是輕靈、飄逸、柔順、圓融、通透運動形態(tài)的集中反映。松柔程度決定太極功夫的深淺。因此，練拳首要是在松柔上下工夫，從精神到形體全部練松人柔，有些人不循拳理，忽視要領，練了很長時間仍松柔不好，身體僵硬，動作拘謹不連貫，像演木偶戲。犯的通病大多是肩肘過緊，肩甲縫沒有打開，腋下虛空，肘無下垂，聳肩抬肘緊胯夾襠，氣上浮不下沉，或下沉不上揚，沒有隨心意一開俱開、一合俱合、活人活出、鼓蕩自如。也有的對松柔理解片面、有誤區(qū)，過于松疲、松垮、松懈，儼然像個軟骨病人，沒有神意風范氣質，少氣無力

2017-03-23

太極的養(yǎng)生作用，疏通經(jīng)絡調和氣血

中醫(yī)認為，造成疾病的原因有"氣為百病之先"、"百病生于氣"之說。氣機失調、氣郁、氣滯、氣虛、氣陷、氣逆、元氣虧虛、清氣不升、濁氣不降等等，都是常見病因。而且因"氣"之病，又可導致"血"分的疾病，即氣血不和的疾病。如氣滯可以導致血瘀，氣虛可以導致血虛、血不當經(jīng)而出血等，因氣血之病進一步發(fā)展又可導致陰陽失于平衡而發(fā)生內分秘失調、血壓高低等疾病，說明了很多疾病是先由"氣病"發(fā)展來的。

2017-03-23

練好太極拳的關鍵

在教學中身法要特別重視：“習太極拳必須處處按照太極拳的原理要求完整豐富，無論是教與練必須從身法著眼，身法是練好太極拳的關鍵，必須嚴格要求。”

標簽: 太極拳 練外形 內勁 
2017-03-23

太極拳對我們身體的好處有哪些？

現(xiàn)在我們就來看看太極拳給我們帶來的生理效益。太極拳結合了傳統(tǒng)導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協(xié)。練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡；另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用。

2017-03-23

太極，不求十年能出門，但愿今生能入門！

太極勁是個不太好用文字表達清楚的東西，強說的話就只能是打比喻，最后喻上加喻，結果會讓人一頭霧水，找不到回家的路。它只能切身感受和體會到，說也說不清楚，科學儀器也測試不明白，前段時間中央電視臺用目前中國最先進的儀器來測試某太極大師的太極勁，結果什么也沒測試出來，編委和導演試圖得出一些結論性的東西，顯然他們的結論不是那么回事，其實他們到今天也莫名其妙！宇宙是個大人體，人體是個小宇宙，人體的奧秘不是現(xiàn)代的科學儀器所能通過測量而給出滿意的答案的。

199 200 201 202 203 204 205