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食療配合磁療纖體,給內臟脂肪“減減肥”!

2017-10-03 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有關肥胖的最新研究表明,內臟脂肪肥胖可能引發(fā)代謝綜合癥等慢性疾病,但一提到減肥,很多人卻只關注皮下脂肪,忽略內臟脂肪;更不知道內臟脂肪是引起皮下脂肪肥胖反彈的“罪魁禍首”,使辛苦積累的減肥成果也“付之東流”。

   食療配合磁療纖體,給內臟脂肪“減減肥”!

  內臟脂肪是人體脂肪中的一種,與皮下脂肪(也就是我們平時所了解的身體上可以摸得到的“肥肉”)不同,它圍繞著人的臟器,主要存在于腹腔內。
 
  人體脂肪的類型
 
  人體脂肪根據(jù)分布位置的不同可以將脂肪主要分為:皮下脂肪組織和內臟脂肪組織。皮下脂肪主要以臀部和大腿的脂肪為代表,而內臟脂肪則以大網(wǎng)膜和腸系膜為代表。它們在形態(tài)和功能上存在明顯差異。
 
  內臟脂肪的作用和危害

  內臟脂肪的作用
 
  一定量的內臟脂肪其實是人體必需的,因為內臟脂肪圍繞著人的臟器,對人的內臟起著支撐、穩(wěn)定和保護的作用。
 
  內臟脂肪的危害
 
  內臟脂肪過多是身體代謝紊亂的表現(xiàn),長期內臟脂肪會導致高血脂、心腦血管疾病、身體器官機能下降等并發(fā)癥,現(xiàn)代社會很多內臟脂肪多的人表面看起來可能是體型肥胖,但也很有可能是體型偏瘦,特別是上班族和中老年,很多都需要給自己的內臟脂肪“減減肥”!
 
  科研發(fā)現(xiàn),內臟脂肪和皮下脂肪存在并發(fā)的關系,內臟脂肪很容易引發(fā)皮下脂肪增多,這就是為什么很多肥胖人群想通過減肥藥劑等多種形式進行減肥,最后很容易反彈的根本原因。內臟脂肪不減,只減皮下脂肪相當于治標不治本,也是不健康的減肥方式。

  怎樣減內臟脂肪?
 
  上文已說了:“內臟脂肪很容易引發(fā)皮下脂肪增多”。因此要減掉內臟脂肪,首先要將皮下脂肪減掉。減內臟脂肪注意以下三點:
 
  1、運動必不可少
 
  每天堅持至少25分鐘以上的有氧運動。比如慢跑、快走、跳繩、騎車等。有氧運動減肥需要注意哪些,請回復關鍵詞“有氧運動”,系統(tǒng)會自動回復給你。
 
  2、吃“去內臟脂肪”的食物

  甘薯
 
  它能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的富余酸,保持人體酸堿平衡。甘薯還含有較多的纖維素,能潤滑消化道,起通便作用,并可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外,起到降脂作用。
 
  燕麥
 
  含有極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清膽固醇、甘油三酯。
 
  玉米
 
  含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等營養(yǎng)物質,具有降低血清膽固醇的作用。
 
  海帶
 
  含豐富的?;撬?/a>,可降低血及膽汁中的膽固醇;所含的食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收。
 
  3、減少碳水化合物的攝入
 
  含有碳水化合物的食品是米飯、面包等主食。過多的食用這些食物將導致過多的糖分被代謝出來,從而會讓內臟脂肪囤積在腹腔。
 
  當然也不能完全不吃,因為當碳水化合物的攝取量為0時,大腦就將一片空白,你會無法真正地集中注意力。對于女性來說,每天攝入的碳水化合物的量不應超過100克,而且,三餐的比例是5:3:2,這樣才是更有助于消化與代謝的黃金比例。
 
  竹隱健康生活館推出:磁療纖體項目,助您甩掉脂肪甩掉肉、真正做到你多年減肥的終點并做到瘦無脂境、享瘦人生。
 
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  適宜人群:
 
  1、減肥雕體:提臀、美背、纖腿、塑腰、纖臂、骨、水腫、脂肪厚、松弛、排毒功能弱、免疫力低、濕氣重、氣血循環(huán)不好、經(jīng)絡堵、臟腑排毒弱等人群;
 
  2、睡眠不好、神經(jīng)緊張、渾身疲勞、肌肉酸痛、木頭人、頭暈等人群。
 
  時間:45分鐘
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