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太極拳為什么是平和體質(zhì)的最佳運(yùn)動(dòng)方式?

2017-05-12 來(lái)源:黃帝內(nèi)經(jīng)談養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肺主一身之氣,肺氣調(diào)則周身氣行,故練功必須令肺氣順,不可使氣道結(jié)滯,所以說(shuō)練拳不可閉氣、使力,要以放松、沉氣為主,并配合呼吸、配合開(kāi)合等

  太極拳是我國(guó)的國(guó)粹,經(jīng)常練習(xí)太極拳,對(duì)于身心健康有意想不到的收獲,集練氣、蓄勁、健身、養(yǎng)生、防身、修身于一體,是一種適合經(jīng)常鍛煉的養(yǎng)生功法。太極拳對(duì)人體健康的促進(jìn)作用是綜合而全面的,長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)太極拳,對(duì)于疾病抗衰、益壽延年有著不可估量的作用。著名中醫(yī)吉良辰就說(shuō):“太極拳是個(gè)寶。養(yǎng)生保健,我向人們首推太極拳。”

  練太極拳,不是一般的學(xué)習(xí)拳式,必須懂得很多基本功,做到“放松”、“氣道通暢”。

  肺主一身之氣,肺氣調(diào)則周身氣行,故練功必須令肺氣順,不可使氣道結(jié)滯,所以說(shuō)練拳不可閉氣、使力,要以放松、沉氣為主,并配合呼吸、配合開(kāi)合等。這些要求使得練太極拳的人們?cè)诰毴^(guò)程中注意放松并調(diào)整呼吸,每次練拳下來(lái)心情舒暢、精神飽滿,而且身體微微出汗,促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,起到祛病強(qiáng)身的健身功效。

  目前流行的格式太極拳都有幾十個(gè)動(dòng)作,對(duì)一般人來(lái)說(shuō),練習(xí)一定有難度,而十二式方位太極拳和二十四式簡(jiǎn)化太極拳適合于普通人練習(xí)。

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