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練習(xí)太極拳的常見問(wèn)題都在這兒!

2017-04-26 來(lái)源:太極拳  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在套路上,開始練習(xí)時(shí),要選擇比較簡(jiǎn)單的。為了適應(yīng)時(shí)代的發(fā)展,各太極拳流派幾乎都有自己的簡(jiǎn)化套路,當(dāng)然更多的是傳統(tǒng)套路。

  Q

  剛開始入門學(xué)太極拳要做好哪些準(zhǔn)備,解決哪些問(wèn)題?

  A

  剛開始學(xué)太極拳注意解決幾個(gè)問(wèn)題:

  第一,根據(jù)自身情況,選擇一個(gè)適合你練習(xí)的套路;

  第二,買一本簡(jiǎn)單、準(zhǔn)確的太極拳輔導(dǎo)書看一看;

  第三,找一位明白的老師教你,或參加輔導(dǎo)班;

  第四,把學(xué)習(xí)開始就當(dāng)作鍛煉的開始,心理上不急于求成;

  第五,服裝上簡(jiǎn)單準(zhǔn)備一下,衣服寬松一些,鞋子輕便一些,最好不要穿皮鞋;

  第六,也是最關(guān)鍵的一點(diǎn),要下定決心,持之以恒。

  Q

  練太極拳選擇哪式的好?

  A

  太極拳的流派很多,通常所說(shuō)的陳、楊、武、吳、孫等式是流傳較廣,比較著名,練習(xí)人數(shù)比較多的幾種流派。每種流派的太極拳又有很多的套路,有簡(jiǎn)單的,也有復(fù)雜的;有拳術(shù)套路,還有器械套路。這給廣大群眾練習(xí)太極拳提供了比較大的選擇余地,能充分適合各種情況的人選擇,可以說(shuō),這些太極拳的流派套路都具有強(qiáng)身健體的作用,但就每個(gè)人的情況來(lái)說(shuō),選擇上也有些講究?;旧峡梢詤⒖紟讉€(gè)方面來(lái)考慮。

  第一,根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇。每種太極拳雖然在基本原理、基本技術(shù)上有很大的相通性,但也有很明顯的區(qū)別,有些地方區(qū)別還很大,特別是在風(fēng)格上。在開始練習(xí)前,建議大家可以先看一看各種太極拳的套路,你喜歡了一種風(fēng)格,你就有興趣練,練了才有興趣堅(jiān)持下去,因?yàn)樘珮O拳健身不僅是個(gè)體力活動(dòng),還是一個(gè)享受、審美、對(duì)自我身體感覺的綜合性的過(guò)程,甚至還有文化心理上的感受問(wèn)題。你越喜歡,而且是發(fā)自內(nèi)心的喜歡,不是當(dāng)作一項(xiàng)任務(wù)來(lái)完成,你的健身效果就會(huì)更好。太極拳講的就是“身心合一”。

  第二,要結(jié)合你的學(xué)習(xí)條件。比如說(shuō),有沒有老師?有哪個(gè)流派太極拳的老師?你喜歡一種太極拳,開始還要有老師來(lái)教。如果你有條件跟隨一個(gè)好的老師學(xué),對(duì)太極拳入門和提高非常重要。所以建議大家,如果身邊有一位非常好的老師,也可以先跟隨他學(xué)習(xí)。

  第三,結(jié)合自己的身體情況。你的體能情況如何?體質(zhì)弱一些的,可以選楊式、吳式等,體能充沛一些的,可以選練陳式。

  第四,在套路上,開始練習(xí)時(shí),要選擇比較簡(jiǎn)單的。為了適應(yīng)時(shí)代的發(fā)展,各太極拳流派幾乎都有自己的簡(jiǎn)化套路,當(dāng)然更多的是傳統(tǒng)套路。開始學(xué)習(xí),最好先由簡(jiǎn)單套路入手,先把一些典型動(dòng)作學(xué)會(huì)。太極拳有個(gè)特點(diǎn),很多基本要領(lǐng),特別是一些原則性要領(lǐng),基本上都融會(huì)在典型動(dòng)作中,你練好了幾個(gè)典型動(dòng)作,對(duì)學(xué)好整個(gè)太極拳套路會(huì)有很大的幫助,而各流派的簡(jiǎn)化套路,都是將典型動(dòng)作提取出來(lái)組合編排而成的。

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