今天很多灸友留言，有關經期艾灸的問題，這里就再復述一遍。

　　經期是女人變美的黃金周！

　　很多女性把例假視為煩惱，事實上例假卻并非是女人的煩惱，而是女人變美的黃金周！月經期間新陳代謝加快，此時艾灸，不管是瘦身還是養(yǎng)生，都會有意想不到的好處！

　　1、經期可以艾灸嗎？

　　我們都知道，艾灸具有活血化瘀，疏通經絡的功能，所以很適合用來調理一些女性問題，如宮寒體寒、婦科炎癥、不孕不育等等。

　　而女性艾灸總是避免不了遇到經期，然后問題就產生了——經期是否可以艾灸？經常有灸友問這個問題，我們每次的回答都是肯定的！我們認為正常情況下經期是可以艾灸的，并且往往在經期艾灸，會收到意想不到的效果！

　　如果你的經量很少，那么在經期艾灸正好趁艾灸促使經量加大，以排除經絡的瘀阻，調和沖任二脈。如果你有子宮肌瘤，本來通過正常新陳代謝要多日才能排出的腫塊、淤血，通過經期的艾灸一次就可以大量排出。

　　當然了，盡管經量加大可促進排毒，但也要有個度！個別人因體質原因，在經期使用時會令經期延長拖拉，這是正常的，若有該情況，停用即可，待經期完后可繼續(xù)使用。艾灸第一原則就是因人而異，如果每次艾灸后經血都過量，那就需謹慎考慮了。

　　經期艾灸有哪些好處？

　　2、經期艾灸——加速燃脂！

　　月經最后2天及月經后1周被稱為"燃脂福利期"，在此期間身體分解脂肪的能力比平時高2成。我們建議灸友在這段時間通過適宜艾灸以及運動來燃燒身體脂肪，對人的健康而言，燃燒脂肪比減輕體重更重要。

　　而艾灸的過程其實就是“燃脂”：艾灸能加速脂質代謝，就調整全身經絡氣血、臟腑功用的平衡，尤其是能推進胃腸活動，加強脂肪的分解與排出，削減脂肪的吸收，協(xié)助掃除剩余的水份和腸道廢物，到達瘦身的作用。

　　【減肥主穴】

　　脾經穴：陰陵泉、血海、三陰交

　　胃經穴：天樞、足三里

　　大腸經穴：曲池、合谷穴

　　【減肥配穴】

　　陽池、三焦俞、地機、命門、大椎。

　　【艾灸時間】

　　每次取3～4個穴位，肢體每穴灸10～20分鐘，肢體每穴為30-40分鐘，溫度以溫熱為宜，一個禮拜內休息2-3天。ps：穴位查詢系統(tǒng)已上線，在課堂福利里可找到它！

　　3、經期艾灸——加速排毒！

　　如果經期艾灸，就可以依靠經期的排血時期，通過艾灸促使其排除體內的一些垃圾，雜質，淤血等等，從而加速體內排毒，本來要存在很長時間的排病反應，也許因為經期的艾灸而一次排完。

　　且女性在月經期間身體敏感度比平時高15%，此時艾灸能刺激身體加速新陳代謝，促進體內毒素排出。艾灸是綠色的外治療法，不吃藥不打針，以疏通經絡為本，以強化和放大人體本身的排毒生理功能為綱，可以稱得上是佳排毒方式！那我們艾灸哪里可以排毒呢？艾灸膀胱經就夠了！

　　膀胱經是排毒人體最大的排毒通道，擔負著人體內尿液和汗液的排放，它負責人體內70%的代謝廢物和毒素的排出！并且，身體中其他臟器所排出的毒素，也要由膀胱經排出?？梢赃@么說，我們的膀胱經如同城市中的各種排污管道，匯聚多處的污水，等它們把這些毒素輸送到這里后，就會由膀胱儲存和排出！

　　4、經期是女人的“生理鏡子”！

　　經期期是女人的“生理鏡子”，這期間是人免疫力最為薄弱的時候，一些潛伏在身體里的健康隱患最容易在這時浮出水面。然而這并非壞事!因為你能發(fā)現(xiàn)那些平日不易顯現(xiàn)的健康隱患，并提前調理它，以達到“治未病”的目的。

　?。?）眼袋、黑眼圈——血瘀、腎陰虛

　　明明睡足8小時，怎么還頂著眼袋和黑眼圈?這意味著你體內的氣血運轉不夠順暢，血瘀比較重！部分人也可能因為腎水不足、虛火上炎，而導致黑眼圈形成——對待此類黑眼圈，最好的方法是滋陰補腎、清降虛火、化淤痛絡。艾灸水分、脾腧、三陰交、腎俞等穴位，可從源頭上調理黑眼圈。

　?。?）頭發(fā)易斷——貧血

　　如果你的頭發(fā)在生理期變得特別脆弱、易斷裂，很可能你已經處在貧血邊緣!這種情況可通過艾灸期門、肝俞、命門、氣海、關元調理。與此同時也要注意水分的攝入，畢竟血液的主要成分就是水，所以經期每天喝1000毫升溫水十分必要，尤其是在經期艾灸的情況下！

　?。?）痛經——胞宮氣血郁滯、宮寒

　　多數的痛經是胞宮氣滯血瘀、沖任二脈不調導致的，而胞宮的氣血不暢，卻是源于宮寒！胞宮氣血郁滯，氣血運行欠暢通，是因為寒邪傷及下焦，客居于胞中，血液被寒寒邪凝住，流動不暢，所以才會疼痛。

　　經期止痛取穴：

　　①內關

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　　痛經時重灸以上三個穴位，可緩解腹痛，時間每次可在30分鐘上下，痛經嚴重且不止，可一天數次。

　　痛經日常調理：

　　①神闕

　　②關元

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　?、苊T、腎俞

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　　⑦三陰交

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　　溫和灸，每次艾灸3-4分穴位，循環(huán)艾灸。肢體每穴艾灸15-20分鐘，軀干每穴艾灸30-40分鐘，循序漸進延長單次艾灸時間。，一周內需休息1-3天。ps：穴位查詢系統(tǒng)已上線，在課堂福利里可找到它！

　　說在最后——

　　生理期縱然會給女性帶來諸多麻煩，可它卻也是女人變美的黃金周。

　　還是那句話，上帝鐘愛女人，而艾灸卻是上帝賜予女人的禮物！

　　善用艾灸，少吃藥、少打針、少開刀、少住院，收獲健康與美麗！