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小兒睡眠不好

小兒睡眠不好怎么預(yù)防治療

主要應(yīng)做好以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質(zhì)，維生素的飲食為宜。
②參加氣功，太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運動，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。
③生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④眠納多寧，卵磷脂等保健食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。 

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