大多認(rèn)為是失眠癥中較為常見的一種類型。臨床主要表現(xiàn)為入睡困難，睡眠中容易覺醒和早醒等。在許多患者，睡眠維持困難，覺醒次數(shù)增多可能成為突出的癥狀。 http://www.czchgs.com/

　　 臥床時(shí)間過長(zhǎng)，上床與起床時(shí)間過于不規(guī)則，睡眠時(shí)間變化無常，白天午睡或打盹過多等，都會(huì)導(dǎo)致睡眠規(guī)律發(fā)生變化，出現(xiàn)入睡困難等癥狀，影響夜間睡眠質(zhì)量和數(shù)量。 http://www.czchgs.com/

　?。牐?睡眠衛(wèi)生不良患者在白天常常出現(xiàn)睡眠不足的癥狀，如情緒低落、動(dòng)力不足、注意力下降、容易疲勞思睡。由于睡眠困難而產(chǎn)生先占觀念也是常見的現(xiàn)象。睡眠衛(wèi)生不良的行為演變成為習(xí)慣后，可使得失眠慢性化或不斷加重。例如，在出現(xiàn)失眠后，部分患者試圖通過飲用大量咖啡來提神，通過早睡、晚起、午睡、打盹或在白天采取平臥位休息等方法，來彌補(bǔ)睡眠不足。減輕癥狀，但其結(jié)果反而更加擾亂機(jī)體的生物節(jié)律，減弱睡眠-覺醒周期的自我調(diào)節(jié)能力，從而使患者陷入惡性循環(huán)之中，更加重失眠。