2018-04-17
科普！怎么看電視才能保護號好視力？
要控制看電視的時間。不能太長，特別是青少年，以1～2小時為宜。在觀看過程中，要趁調換節(jié)目或播放廣告的間隙，閉上眼睛休息一會兒，或向遠處眺望幾分鐘，以免眼睛過度疲勞而影響視力。
哭泣是一種排毒現象，可以有效的改善情緒，然而當我們痛快淋漓的大哭一場之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當我們哭泣時，淚腺分泌的淚液有部分流出來，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現象，導致第二天我們在與人接觸、交往時總是躲躲閃閃不敢與其對視，給我們的生活和工作帶來許多不便。
這年頭，咱們國人的腰包是越來越鼓了，出國撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網上各種“X國必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
要控制看電視的時間。不能太長，特別是青少年，以1～2小時為宜。在觀看過程中，要趁調換節(jié)目或播放廣告的間隙，閉上眼睛休息一會兒，或向遠處眺望幾分鐘，以免眼睛過度疲勞而影響視力。
與屏幕保持25英寸（約63厘米）的距離，將屏幕調整為略俯視的位置；通過區(qū)域亮化來減少屏幕眩光，需要時也可戴護目鏡；給電腦來張隨意貼：“眨眨電眼！”來提醒自己眨眼睛；
好多眼藥水為了保存時間長都有保存劑或防腐劑。對于長期使用眼藥水的孩子來說，防腐劑對眼表淚膜有破壞作用，造成角膜點染和干眼癥，所以，對長期使用眼藥的孩子盡量使用不含防腐劑的眼藥水。
遮蓋視力好的眼睛，強迫弱視眼（視力差的眼）看東西，同時做精細目力家庭作業(yè)，如：用弱視插板進行訓練，刺激視神經系統(tǒng)的發(fā)育，使弱視眼視力提高。
花青素可以保護眼睛藍莓中含量非常高的花青苷色素對人體的眼睛具有很好地保養(yǎng)的作用，它可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力，藍莓不僅含有維生素A，其主要成分是花青素，可直接加速視網膜、視紫質的合成與再生，讓眼睛綻放活力光彩！
由于長期伏案工作或長時間盯著電腦屏幕等原因，用眼較多，不少人會感到眼睛干燥。這些人應該多吃各種水果，特別是柑橘類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。
葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強的抗氧化作用，特別有保護眼睛的作用。人眼的成像部位是視網膜，而視網膜有一個“黃斑”，里面的黃色營養(yǎng)來源，就是葉黃素和玉米黃素。
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