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白領(lǐng)長(zhǎng)時(shí)間使用電腦要怎樣保護(hù)視力?

2018-04-19 來源:中國(guó)眼科醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在電腦屏幕前工作時(shí)間長(zhǎng)了,眼睛容易出現(xiàn)流淚、異物感、視物不清甚至視力下降等癥狀。這主要是由于經(jīng)常近距離視物,眼睛的調(diào)節(jié)度被“高頻使用”,晶體、睫狀肌和懸韌帶三者長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài),引發(fā)流淚、異物感等不適感。

長(zhǎng)時(shí)間緊盯電腦屏幕很容易造成干眼癥,尤其是喜歡熬夜上網(wǎng)的網(wǎng)絡(luò)迷,對(duì)眼睛更是一大傷害。一僅此,最好把屏幕調(diào)整到比眼睛平視低10-20cm,可降低眼瞼上提的機(jī)會(huì)。

每天使用電腦的人很容易患干眼癥。這是由于眼睛長(zhǎng)時(shí)間注視電腦屏幕、眨眼的次數(shù)減少,眼膜不能得到充分的滋潤(rùn),從而發(fā)生眼睛干澀、視力模糊、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等癥狀。只要你在平時(shí)多注重一些細(xì)節(jié),眼睛也可以收到保護(hù)的。

細(xì)節(jié)一:看電腦時(shí)眼睛度數(shù)應(yīng)淺一些

在電腦屏幕前工作時(shí)間長(zhǎng)了,眼睛容易出現(xiàn)流淚、異物感、視物不清甚至視力下降等癥狀。這主要是由于經(jīng)常近距離視物,眼睛的調(diào)節(jié)度被“高頻使用”,晶體、睫狀肌和懸韌帶三者長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài),引發(fā)流淚、異物感等不適感。對(duì)此,專家建議:不妨戴上舊眼睛,一保證眼睛不止于因?yàn)檎{(diào)節(jié)過度導(dǎo)致疲勞而永久傷眼。舊眼睛的度數(shù)最好與新眼鏡度數(shù)相差125度。

細(xì)節(jié)二:電腦旁邊放杯熱水

長(zhǎng)時(shí)間緊盯電腦屏幕很容易造成干眼癥,尤其是喜歡熬夜上網(wǎng)的網(wǎng)絡(luò)迷,對(duì)眼睛更是一大傷害。一僅此,最好把屏幕調(diào)整到比眼睛平視低10-20cm,可降低眼瞼上提的機(jī)會(huì)。除了要讓眼睛多休息外,還要經(jīng)常眨眼來濕潤(rùn)眼睛,最好能在電腦旁邊放一杯熱水,增加周邊濕度,以減輕眼睛不適的情形,有效地緩解干眼癥。

細(xì)節(jié)三:用電腦時(shí)別戴隱形眼鏡

現(xiàn)在普遍被使用的隱形眼鏡,雖然各品牌的材料不盡相同,但都是使用高分子材料制造的,在計(jì)算機(jī)的輻射下,都會(huì)漸漸地分解變質(zhì),使得原先材料的分子產(chǎn)生變異。這些分解后的小分子有的會(huì)透過淋巴循環(huán)系統(tǒng)到達(dá)水晶體,和水晶體的修復(fù)組織結(jié)合,形成新的聚合物。一般而言,少量的聚合物會(huì)從眼球內(nèi)排到眼球表面,最后變成耳屎。而當(dāng)量一多,雜物就會(huì)堆積在水晶體內(nèi),漸漸形成白內(nèi)障。所以,如果佩戴隱形眼鏡又常常接觸電腦的人們,在休息時(shí)一定要把眼鏡拿下來,避免白內(nèi)障。當(dāng)然,最好的話還是戴上框架眼鏡工作。

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