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如何幫孩子形成科學寫讀用眼習慣?這里全都有!

2018-03-01 來源:康欣悅目專注兒童視力健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:近視眼與孩子的飲食偏好也密切相關,飲食不當會加速近視的發(fā)生與發(fā)展。均衡飲食是關鍵,多吃新鮮綠色蔬菜、柑橘類水果和養(yǎng)肝健脾、益氣補血的食物,少吃甜食。

  從書本中獲取知識是目前青少年受教育的主要手段,電腦、手機等屏幕電子產(chǎn)品的普及,也增加了孩子們的用眼疲勞度。在這種情況下,近視的發(fā)生就變的特別容易。

  如果長期近距離看東西,或者看的時間過長,人眼就會自然地調(diào)整成為視距離看東西才清楚的狀態(tài),久而久之就會形成近視。因此,規(guī)范日常視覺行為,養(yǎng)成良好的用眼習慣,是預防青少年近視的關鍵一步。

  不管是看書或看電子產(chǎn)品,都要保持30厘米以上的距離,近距離看物體的時間不能過長,感覺到眼睛疲勞就要馬上休息一下,孩子越小,視疲勞的極限時間越短,成人的極限時間為45分鐘。

  在燈光過暗或過亮的環(huán)境,以及晃動的汽車中看書易導致近視的發(fā)生,因此,減少房間的明暗差,選擇好的護眼燈,可以預防青少年近視。此外,喜歡躺著看、趴著看書的習慣也要改一改??措娨暬螂娔X時,眼睛和屏幕的距離,應為屏幕對角線的3倍以上,這個距離對眼睛的傷害最小。

  值得提醒的是,一旦發(fā)生了近視,為了避免近視的進一步發(fā)展,戴上近視眼鏡后也同樣要堅持以上提及的良好習慣,近視275度以下的孩子建議看近是摘掉眼鏡。

  近視眼與孩子的飲食偏好也密切相關,飲食不當會加速近視的發(fā)生與發(fā)展。均衡飲食是關鍵,多吃新鮮綠色蔬菜、柑橘類水果和養(yǎng)肝健脾、益氣補血的食物,少吃甜食。

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