寒露！
今天4時(shí)33分，迎來(lái)寒露節(jié)氣。“裊裊涼風(fēng)動(dòng)，凄凄寒露零。”這是二十四節(jié)氣中第一個(gè)帶“寒”字的節(jié)氣，意味著全國(guó)大部地區(qū)熱冷交替季節(jié)的來(lái)臨，天氣將由涼爽向寒冷過渡。正如俗語(yǔ)所說的那樣，“寒露寒露，遍地冷露”。
寒露三候知多少
一候|鴻雁來(lái)賓：寒露之日，“鴻雁來(lái)賓”。鴻雁白露節(jié)氣已經(jīng)開始南飛了，此時(shí)是最后一批，古人稱后至者為“賓”。
二候|雀入大水為蛤：后五日“雀入大水為蛤”，鳥雀入大海化為蛤蜊，飛物化為潛物，古人對(duì)感知寒風(fēng)嚴(yán)肅的一種說法。
三候|菊有黃華：再五日，“菊有黃華”，華是花，草木皆因陽(yáng)氣開花，獨(dú)有菊花因陰氣而開花，其色正應(yīng)晚秋土旺之時(shí)。
寒露養(yǎng)生四部曲
衣：俗話說，“吃了寒露飯，單衣漢少見”。進(jìn)入寒露后，就不能再“秋凍”了，夜晚溫度將會(huì)降得更低，因此要特別注意保暖。不要赤膊，以防涼氣侵入體內(nèi)；最重要的是腳部，除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣。記住，“白露身不露，寒露腳不露”可是一條很好的養(yǎng)身之道。
食：寒露時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健，“防燥”至關(guān)重要。對(duì)付“燥氣”，喝白開水是一個(gè)不錯(cuò)的方法，尤其是高血壓、糖尿病、腎病等患者，但對(duì)于健康人來(lái)說，要想完全抵御“燥氣”帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)，最好在白開水中加些鹽或蜂蜜。
為防“燥氣”，這個(gè)時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)不吃或少吃辛辣燒烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤(rùn)食物，以及潤(rùn)肺潤(rùn)燥的新鮮瓜果蔬菜、豆類及豆制品，同時(shí)增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、山藥等以增強(qiáng)體質(zhì)。
住：寒露過后，隨著氣溫不斷下降，感冒是最易流行的疾病，心腦血管病、中風(fēng)、慢性支氣管炎、哮喘等也容易復(fù)發(fā)。在這“多事之秋”，應(yīng)合理安排日常起居，尤其對(duì)于老年人的身體健康，更是至關(guān)重要。
秋季宜早睡早起，保證睡眠充足。每天可多睡1小時(shí)，緩解秋乏。注意勞逸結(jié)合。特別是深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經(jīng)常打開門窗，保持室內(nèi)空氣新鮮。
行：寒露時(shí)節(jié)，到公園、湖濱、郊野進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)。但晨練要注意躲避早霧，避免誘發(fā)慢性呼吸道疾??；最好選擇太極拳等舒緩的運(yùn)動(dòng)。
秋風(fēng)肅殺，面對(duì)草枯葉落、花木凋零，人們往往容易觸景生情，引起憂郁、傷感的心緒。用什么方法可以化解悲秋呢？登高就是不錯(cuò)的方法。秋游登高遠(yuǎn)眺，高喊幾聲呼出胸中濁氣，不僅陶冶情操，還可以借此拋開工作煩惱，通過與大自然的接觸，緩解壓力，放松自己，對(duì)抑制悲傷的情緒大有好處。
寒露護(hù)眼很重要
寒露后會(huì)明顯感覺眼睛干澀，天氣比較干燥，風(fēng)大、淚液分泌不正常，這時(shí)極易導(dǎo)致干眼、眼結(jié)石或眼結(jié)石加重，要注意眼部衛(wèi)生，別輕易亂涂滴眼液，防止患上眼結(jié)石等眼部疾病。
護(hù)眼怎么做？
晚上洗完澡可以用熱毛巾敷下眼部，緩解眼部疲勞和眼部干燥癥狀，預(yù)防眼結(jié)石。注意！當(dāng)眼睛癢或有異物感時(shí)不要亂揉眼睛，以防細(xì)菌感染。外出注意保護(hù)眼睛，避免灰塵、顆粒等異物進(jìn)入眼睛。
另外，應(yīng)適當(dāng)放松眼睛緩解眼部疲勞！
夜晚變長(zhǎng)，用在夜晚的時(shí)間就相對(duì)增加，看電視，上網(wǎng)玩耍，玩游戲等導(dǎo)致用眼過度，給眼睛增加了很大的壓力。最好是注意放松眼睛，緩解眼部疲勞。
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健客價(jià)： ￥26用于緩解變態(tài)反應(yīng)性疾病的過敏癥狀，如：變應(yīng)性鼻炎(包括眼睛的過敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲咬性皮炎等皮膚粘膜的過敏性疾病；用于減輕感冒時(shí)的過敏癥狀。
健客價(jià)： ￥5用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥18用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
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健客價(jià)： ￥9主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價(jià)： ￥25干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)
健客價(jià)： ￥8主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、配戴角膜接觸鏡（隱形眼鏡）、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價(jià)： ￥22用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥10用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥8.5干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊（眼分泌物過多）。
健客價(jià)： ￥28用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適，眼睛疲勞，眼癢、眼朦朧等癥狀。
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健客價(jià)： ￥12
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