久久国产精品毛片,在线播放不卡,欧美在线观看成人,国产精品18久久久久久麻辣,中国a毛片,26uuu欧美日本,亚洲综合色在线

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 護理 > 得了老花眼別害怕,教你4大自我護理法

得了老花眼別害怕,教你4大自我護理法

摘要:如果眼睛長期注視電腦又不注意放松和調節(jié),老花眼的發(fā)生年齡有可能會提早,甚至30歲左右就會出現(xiàn)老花眼。專家建議長期使用電腦的人,每用電腦工作半小時,要休息10至15分鐘再繼續(xù)工作。

長期對電腦容易得老花眼

專家表示,如果眼睛長期注視電腦又不注意放松和調節(jié),老花眼的發(fā)生年齡有可能會提早,甚至30歲左右就會出現(xiàn)老花眼。專家建議長期使用電腦的人,每用電腦工作半小時,要休息10至15分鐘再繼續(xù)工作。

休息時,給自己來點按摩,對于眼睛的疲勞也很有幫助。眼睛閉上,兩手食指按住眼頭的位置,輕輕沿著眉骨畫到太陽穴,對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下畫到眼頭的位置,反復數(shù)次。兩手掌互相搓熱,眼睛閉上,然后利用掌心部位的熱氣,輕輕蓋住眼球,但勿重壓眼球。兩手食指用力壓鼻翼兩側凹陷處。

另外與計算機屏幕的距離不可短于30公分,使用防輻射認證的護目鏡,避免輻射線對眼睛的傷害。若眼睛干澀、發(fā)癢,先將眼睛閉起來休息個幾分鐘再張開,千萬不要用手去柔眼睛。若無改善就必須就醫(yī),因為有可能是其它的感染所致。

老花眼4大自我護理法

一、冷水洗眼法:清晨起床后,堅持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1~2分鐘,然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20~40次。

二、經(jīng)常眨眼法:平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕度搓揉眼瞼,增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺起肩,兩眼緊閉一會兒再放松。如此反復操作。

三、熱水敷眼法:每天晚上臨睡前,用40~50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,取出來不要擰得太干,立即趁熱敷在額頭和雙眼部位,頭向上仰,兩眼暫時輕閉,約熱敷1~2分鐘,待溫度降低后再拿水洗臉。

四、中藥泡服法:自購中藥枸杞子、草決明,每次各用12克,以剛開的沸水泡好,頻頻飲服以當茶水,可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房