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遠(yuǎn)離視疲勞,關(guān)愛(ài)教師眼健康

2018-02-06 來(lái)源:何燕玲近視咨詢平臺(tái)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:注意用眼衛(wèi)生、避免用眼過(guò)度,注意照明、姿勢(shì)等。

 教師是一個(gè)用眼多、用眼強(qiáng)度大的職業(yè)群體,從備課到為學(xué)生批改作業(yè),從近距離在黑板上的寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)到課下為學(xué)生的耐心指導(dǎo),每一天的工作都是長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的用眼。加上職業(yè)的特殊性,用眼時(shí)間又不能靈活調(diào)節(jié),常常忙碌到深夜,大部分教師處于長(zhǎng)期視疲勞的狀態(tài)。對(duì)于近視的教師來(lái)說(shuō),如果長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài),得不到緩解和調(diào)整,就容易導(dǎo)致睫狀肌進(jìn)一步痙攣,加深近視度數(shù),給工作和生活帶來(lái)極大的困擾。

 
視疲勞已成為眼科門(mén)診常見(jiàn)的一種疾病,教師更是高發(fā)人群。常見(jiàn)的癥狀表現(xiàn)為:近距離工作不能持久,出現(xiàn)眼睛及眼眶周圍疼痛、眼內(nèi)發(fā)脹和發(fā)酸、視物模糊、眼睛干澀、流淚等,嚴(yán)重者有頭痛、惡心、眩暈、頸部肌肉緊張、肩部酸痛等癥狀,甚至可誘發(fā)其他一些眼病,如屈光不正、青光眼等。
 
當(dāng)您出現(xiàn)視疲勞的癥狀時(shí),首先應(yīng)到醫(yī)院查明原因,排除眼睛的其他疾病,在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。不少人總認(rèn)為隨便點(diǎn)眼藥水是件小事,很多患者來(lái)醫(yī)院就診前都自行購(gòu)買過(guò)多種眼藥水點(diǎn)眼,要么沒(méi)有效果,要么使原有的眼病加重。由于眼病有很多種,不遵醫(yī)囑隨便用藥,可能會(huì)耽誤病情,甚至釀成悲劇。
 
視疲勞防控小技巧
 
1、注意用眼衛(wèi)生、避免用眼過(guò)度,注意照明、姿勢(shì)等。
 
2、增強(qiáng)體質(zhì),保證充足的睡眠
 
3、長(zhǎng)時(shí)間用眼時(shí),每隔50分鐘望望遠(yuǎn)處,或閉眼讓眼睛休息10分鐘。
 
4、按摩眼周穴位:精明、攢竹、四白、太陽(yáng)穴
 
5、平時(shí)可以補(bǔ)充些維生素A、B1、B12,多吃蔬菜水果,增加戶外運(yùn)動(dòng)。
 
6、定期做眼健康檢查,度近視者隨年齡增長(zhǎng),應(yīng)重視眼底檢查。
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