秋冬季節(jié),眼癢、眼干澀、眼睛容易疲勞的癥狀頻頻出現(xiàn)。
其實(shí),這是秋燥導(dǎo)致的人體各器官滲水不夠,當(dāng)然也包括眼睛。
隨著電腦、手機(jī)、空調(diào)和隱形眼鏡的大量使用,秋燥時(shí)節(jié)的眼睛不適越來(lái)越普遍,一般而言這是暫時(shí)性的,但遇到這種情況的時(shí)候,也絕不可忽視……你的眼睛正在提醒你它需要補(bǔ)充水分。
補(bǔ)水就滴眼藥水?
說(shuō)到眼睛補(bǔ)水,首先想到的就是滴眼藥水。選擇清潔眼部、潤(rùn)滑眼部的眼藥水能夠緩解眼睛“干、癢、澀”的不適感,然而眼藥水只是暫時(shí)的,卻不是萬(wàn)能的。
由于眼藥水中大多含有防腐劑,會(huì)使眼睛中的結(jié)膜杯狀細(xì)胞發(fā)生損傷。如結(jié)膜杯狀細(xì)胞受損的話,人就會(huì)患上干眼癥,眼睛發(fā)紅,干澀疼痛。
真正要緩解眼部的干燥感,還是得由內(nèi)而外調(diào)解機(jī)體水平衡。
先給身體補(bǔ)補(bǔ)水。
找尋秋冬眼睛干燥的根源,更多的是因?yàn)榧竟?jié)的影響導(dǎo)致整個(gè)人都感覺(jué)很“燥”,想要眼睛補(bǔ)水,先要補(bǔ)充身體水分……多喝水!多喝水!多喝水!
“每天應(yīng)喝8杯水”的觀念要牢記在心,除了“喝水”,“吃水”也非常關(guān)鍵。在我們每天攝入的水中,大約有20%來(lái)自固體食物。例如黃瓜、胡蘿卜、生菜、芹菜、菠菜等食物的含水量都高達(dá)90%以上,秋冬季節(jié)更應(yīng)多吃補(bǔ)水食物。
菊花茶有大功效。
針對(duì)眼睛的干澀,僅僅喝水還不夠。常言道:茶能明目。菊花茶就有清肝明目、抵制眼熱以及眼干澀的效果。因?yàn)榫栈ㄖ泻胸S富的維生素A,是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。
特別是電腦族,泡一杯熱熱的菊花茶放在電腦旁,還能增加周邊濕度,可以減輕眼睛不適的情形。
合理用眼是關(guān)鍵。
眼睛的不適源于環(huán)境的影響,也源于平時(shí)不合理的用眼方式。除了采用一系列緩解眼睛不適的方法之外,平時(shí)多注意用眼細(xì)節(jié)也非常關(guān)鍵。
合理用眼:注意衛(wèi)生,保持眼部的干凈;適時(shí)休息,按摩眼部促進(jìn)循環(huán);調(diào)整習(xí)慣,不熬夜不過(guò)度用眼。眼睛的不適只有多方面的保養(yǎng)才能有所改善。
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