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車上閱讀有風(fēng)險,保護(hù)視力需從我做起!

2017-12-20 來源:麥迪格國際眼視光中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:小學(xué)生的眼睛正處在發(fā)育階段,課堂學(xué)習(xí)任務(wù)重,最易造成用眼過度。而車上由于光線變化幅度較大,整體環(huán)境較為陰暗,因此實際上是不利于眼睛視物的。光刺激只能使眼睛不斷處于調(diào)節(jié)狀態(tài),容易加速睫狀肌以及晶狀體疲勞。

  在公交車上經(jīng)常會看到有這樣一幕:很多人一只手扶著扶手,另一只手捧著手機(jī),雙眼緊盯屏幕,眼光寸步不離。

  車上用眼只會造成眼睛更加疲勞

  小學(xué)生的眼睛正處在發(fā)育階段,課堂學(xué)習(xí)任務(wù)重,最易造成用眼過度。而車上由于光線變化幅度較大,整體環(huán)境較為陰暗,因此實際上是不利于眼睛視物的。光刺激只能使眼睛不斷處于調(diào)節(jié)狀態(tài),容易加速睫狀肌以及晶狀體疲勞。

  由于車內(nèi)空間有限,加上路途顛簸,人多擁擠的時候長時間的看手機(jī)屏幕或者報紙雜志,很容易使眼睛的調(diào)節(jié)呈現(xiàn)緊張狀態(tài)??磿词謾C(jī)本是為了放松,卻反而讓眼睛更累,這只能用“得不償失”來形容。

  “眼皮跳”反映的是你的眼睛狀態(tài)

  有時候,眼皮抽搐不一定是好事。“左眼跳財右眼跳災(zāi)”的說法也只是人們對自己的一種心理暗示。一般來說,只有在眼瞼痙攣的時候才會帶動眼皮抽搐,而這往往是視疲勞、壓力或者眼疾的前期癥狀。因此,平時用眼過程中,如果發(fā)現(xiàn)自己的眼皮出現(xiàn)長時間的跳動,需要檢視自己是否已用眼過度,注意讓眼睛及時得到放松與休息。遠(yuǎn)眺或者做眼保健操都是不錯的選擇。

  因此,乘車過程中讓眼睛休息的最好方法就是避免長時間的閱讀,可以選擇注視窗外的景物,或者閉目養(yǎng)神,都是不錯的選擇。另外,視疲勞的癥狀也可以通過相應(yīng)訓(xùn)練來進(jìn)行改善。

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