現(xiàn)在大多數(shù)人的工作都離不開(kāi)手機(jī)和電腦，而這樣對(duì)眼睛造成的傷害是最直接的，短時(shí)間內(nèi)會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀，發(fā)癢，發(fā)紅，長(zhǎng)時(shí)間還會(huì)導(dǎo)致視力下降，眼部周圍老化嚴(yán)重。長(zhǎng)此以往，一些潛在的危害也會(huì)慢慢浮現(xiàn)出來(lái)，進(jìn)而反饋在我們的身體上。那么我們應(yīng)該如何避免呢？
做一做眼保健操
從小學(xué)校就要求我們做眼保健操，目的顯然是為了保護(hù)好我們的眼睛，但隨著年齡的增長(zhǎng)，我們似乎缺失了主動(dòng)做眼保健操的意識(shí)。其實(shí)，為了自身健康，在日常生活中，當(dāng)我們感到眼睛疲憊的時(shí)候，不妨做一做眼保健操。若想有效保護(hù)眼睛，還須長(zhǎng)期堅(jiān)持才行。
多吃保護(hù)眼睛的食物
視力的降低主要是因?yàn)槿藗冮L(zhǎng)期面對(duì)手機(jī)和電腦造成維生素A的消耗增加，所以我們要補(bǔ)充含有維生素A比較多的食物，同時(shí)胡蘿卜素也有養(yǎng)肝明目的作用，應(yīng)該多吃，這類食物主要有：胡蘿卜、南瓜、綠葉菜等。
1、蛋黃越黃對(duì)眼睛越好
蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質(zhì)，其中蛋黃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。葉黃素和玉米黃素跟保護(hù)眼睛有密切的關(guān)系，它們具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能保護(hù)眼睛。專家建議，在吃蛋的同時(shí)，配上蔬菜水果一起吃，這樣能避免膽固醇過(guò)高，同時(shí)還保護(hù)了眼睛。
2、眼睛干澀吃薺菜
薺菜被稱作春菜，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。
注意：由于薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜使用，尤其是大便不成形、經(jīng)常便溏者。
3、眼睛疲勞吃甘薯
“眼睛是內(nèi)臟的鏡子”，眼睛出現(xiàn)故障是內(nèi)臟衰退和老化的信號(hào)。因此，要提高眼睛的機(jī)能，先決條件是使內(nèi)臟機(jī)能得到恢復(fù)。而甘薯具有“補(bǔ)中益氣”的作用，能提高消化器官的機(jī)能，滋補(bǔ)肝腎，對(duì)機(jī)體的衰弱也有恢復(fù)效果。
4、經(jīng)常用眼，多吃黃色玉米
玉米含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，它們是強(qiáng)大的抗氧化劑，能夠保護(hù)眼睛中位于視網(wǎng)膜中心部位的黃斑。
但需注意的是，只有黃色玉米中才有葉黃素和玉米黃質(zhì)，而白玉米中卻沒(méi)有。所以想保護(hù)眼睛應(yīng)多吃黃色玉米。
5、多吃菠菜眼睛“亮”
有研究顯示，菠菜是葉黃素的最佳來(lái)源之一，多吃菠菜能有效預(yù)防眼睛衰老，并能提高眼球肌肉彈性。
高倍保濕因子，深層保濕，即刻補(bǔ)水。
健客價(jià)： ￥78適合多種肌膚類型，尤其適合缺水、暗黃性肌膚。
健客價(jià)： ￥89適合多種肌膚類型。
健客價(jià)： ￥58用于暫時(shí)緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。
健客價(jià)： ￥32適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用鹽過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià)： ￥19.9用于 40 歲以上患有更年期綜合征的婦女，緩解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、鈣和維生素而引起的癥狀： 1.潮熱出汗、煩躁失眠、骨質(zhì)疏松、肌肉關(guān)節(jié)疼痛。 2.皮膚干燥、搔癢、皺折、色素沉著、老年斑出現(xiàn)、眼睛干澀。 3.心悸、胸悶氣短、高血脂、更年期冠心病、更年期血壓波動(dòng)； 4.月經(jīng)紊亂、外陰搔癢、陰道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非惡性腫瘤行子宮、卵巢切除術(shù)后和其他原因引
健客價(jià)： ￥62適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用鹽過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià)： ￥19.9適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用鹽過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià)： ￥19.9適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用鹽過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià)： ￥19.91.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保護(hù)皮膚，美容養(yǎng)顏。3.抗過(guò)敏、防輻射。4.保護(hù)心血管、降血脂、降血壓。5.保護(hù)消化系統(tǒng)、保護(hù)眼睛。
健客價(jià)： ￥159柔軟與干燥的內(nèi)襯能讓肌膚保持干爽，超強(qiáng)吸收核心的高分子能吸收過(guò)量的母乳并將溢乳固定在內(nèi)部。透氣防水層提供著強(qiáng)大的保護(hù)，確保衣服干爽并長(zhǎng)時(shí)間保持清爽感覺(jué)，超柔軟邊緣，提供額外的舒適。
健客價(jià)： ￥41.5能夠降低眼壓、緩解視疲勞，促進(jìn)淚腺分泌、改善眼睛干澀、發(fā)癢和預(yù)防眼部老化。
健客價(jià)： ￥320能夠降低眼壓、緩解視疲勞，促進(jìn)淚腺分泌、改善眼睛干澀、發(fā)癢和預(yù)防眼部老化。
健客價(jià)： ￥480能夠降低眼壓、緩解視疲勞，促進(jìn)淚腺分泌、改善眼睛干澀、發(fā)癢和預(yù)防眼部老化。
健客價(jià)： ￥636能夠降低眼壓、緩解視疲勞，促進(jìn)淚腺分泌、改善眼睛干澀、發(fā)癢和預(yù)防眼部老化。
健客價(jià)： ￥795用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥18用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥9用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥12干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過(guò)多)
健客價(jià)： ￥8用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥10用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥8.5主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價(jià)： ￥25干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊（眼分泌物過(guò)多）。
健客價(jià)： ￥28用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適，眼睛疲勞，眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價(jià)： ￥29
隱形眼鏡應(yīng)該這樣戴才安全！
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