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每天不停玩手機 你該看看對眼睛危害多大?

2017-05-20 來源:俊視視光中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多數(shù)人都喜歡躺著或者側(cè)躺近距離玩手機,這種姿勢容易導致血液流向眼睛,引發(fā)結(jié)膜充血,長期以外可誘發(fā)結(jié)膜慢性炎癥,造成慢性結(jié)膜炎。

  隨著智能手機的出現(xiàn),手機不再僅僅是一個通訊設(shè)備,更成為許多網(wǎng)友的娛樂神器,追劇、看小說、刷微博、聊微信等等,一天下來幾乎眼睛一刻不離手機屏幕,但是很多人卻不知道,長期使用手機對眼睛的危害在悄然發(fā)生。

  除了大家都知道的近視風險外,還有可能導致眼睛干澀、酸痛、充血,甚至嚴重會導致結(jié)膜組織病變等多種眼部疾病。

  危害一:玩游戲易得干眼癥

  由于手機屏幕比較小,手機離眼睛的距離自然變近,長時間盯著屏幕容易造成眼睛的疲勞,此外由于注意力過于集中,往往會忘記眨眼,有數(shù)據(jù)顯示,聚精會神的玩手機時眨眼次數(shù)是正常情況下的1/5。

  眨眼次數(shù)的減少,造成眼球表面的淚膜層出現(xiàn)不穩(wěn)定,而淚膜層主要起到阻隔眼球與外界的空氣直接接觸。缺少保護后的眼球從而出現(xiàn)干澀、刺癢等感覺,長期下來就會出現(xiàn)眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀,發(fā)生干眼癥。還易引起細菌、病毒等感染。

  危害二:易致視疲勞

  視疲勞已經(jīng)成為電子產(chǎn)品愛好者的“通病”,不要小看視疲勞,不但會造成眼睛疼痛、視物模糊、干澀流淚等眼部癥狀外,嚴重者還會出現(xiàn)頭痛、惡心、眩暈等全身癥狀。

  為什么長時間對著手機屏幕會出現(xiàn)視疲勞?馬云龍說,長時間用眼本就容易造成視力疲勞,此外,當你全神貫注的盯著手機屏幕使,屏幕上的光影會對眼睛造成持續(xù)刺激,加劇視疲勞的發(fā)生,疼別是在周圍黑暗的條件下看手機,更容易傷眼。

  危害三:低頭玩手機易患結(jié)膜炎

  多數(shù)人都喜歡躺著或者側(cè)躺近距離玩手機,這種姿勢容易導致血液流向眼睛,引發(fā)結(jié)膜充血,長期以外可誘發(fā)結(jié)膜慢性炎癥,造成慢性結(jié)膜炎。

  “此外,很多人看手機累了,喜歡用手揉揉眼睛,但是你們知道手機上面有多少細菌嗎?手上有多少細菌嗎?。”馬云龍表示,不良的用眼習慣,直接導致眼睛感染細菌、病毒,最后發(fā)展為慢性結(jié)膜炎。

  危害四:導致青少年近視

  長時間玩手機造成近視,應(yīng)該是大家最容易理解的,但很多人卻并沒有把近視當一回事,認為戴一副眼鏡就好了,其實不加以控制,尤其是18歲以下處于生長發(fā)育期的青少年,近視度數(shù)會越來越高,高度近視會伴有飛蚊癥、眼前漂浮物、閃光感等癥狀。

  還可發(fā)生程度不同的眼底改變,在年齡較輕時出現(xiàn)玻璃體液化、混濁和玻璃體后脫離等。與正常眼相比,高度近視發(fā)生視網(wǎng)膜脫離、撕裂、裂孔、黃斑出血和新生血管的危險性要大得多。

  保護眼睛,你必須做到這八項

  使用手機瀏覽信息時,應(yīng)注意以下事項:

  1.最佳的觀看距離最好是電子產(chǎn)品屏幕對角線的3-5倍,以手機為例,最少要保持在30厘米左右。

  2.合理的照明,管線不宜太明或者太暗,臺燈或閱讀光線設(shè)置于身體的左前方。

  3、瀏覽時間不宜過長,每次40~50分鐘后休息10~15分鐘,閉眼或向遠處眺望數(shù)分鐘。

  4、防止用眼過度,不要讓眼睛的內(nèi)外肌肉過度疲勞或長期處于緊張狀態(tài)。

  5、加強視力訓練和堅持做眼保健操。

  6.增加戶外活動時間,研究表明,每天增加40分鐘在校戶外活動時間可降低3年近視發(fā)病率,尤其是兒童。

  7、多吃黃綠色蔬菜。如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等,含有豐富的葉黃素和玉米黃素,都能防止眼睛的功能性退變。而常飲枸杞菊花茶,改善干眼癥狀。

  8、不要亂用眼藥水。不少人眼睛不適時,會隨便滴一滴眼藥水,可能會含有激素,長期使用會導致激素依賴,產(chǎn)生更嚴重的后果。

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