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怎樣保護眼睛小妙招 你都了解嗎

2017-04-25 來源:武漢愛爾眼科屈光中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼睛是人類“心靈的窗戶”,如何保護自己的“窗戶”是非常的重要的,特別對于開車和對著電腦的朋友們應該具備怎樣的護眼知識呢?

  眼睛的重要性是不必要再次重復了,對于眼睛的保護是每一個人都是非常的看著的,那么對于我們這個“心靈的窗戶”眼睛,究竟改如何去保護呢?特別是針對哪些開車老司機以及久坐電腦前的朋友們,小編為大家整理如何保護眼睛的小妙招,希望幫助到!

  長期使用電腦的你,如何保護雙眼呢?

  1、設置屏幕亮度,使它不刺眼也不太暗。

  2、調(diào)整你的坐姿,保證上身挺直,頸部得到很好的支撐。

  3、調(diào)整電腦屏幕、桌椅,如下圖所示。

  4、使用電腦一段時間后,起身看看遠處,放松雙眼。

  5、長時間使用電腦時,要注意休息和眨眼,并適當為工作環(huán)境加濕,以便緩解眼干。

  司機如何護眼

  一、洗目

  經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼,促進眼部的血液循環(huán),防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人,在加油或吃飯后,用熱毛巾擦一擦眼,非常有效。

  二、養(yǎng)目

  平時注意飲食的選擇和搭配,多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物,如小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等,還可多喝一些能明目的茶,如菊花茶、決明子茶。

  三、動目

  適當運轉(zhuǎn)眼球,鍛煉眼球的活力,以達到舒經(jīng)活絡,改善視力功能的目的,使眼球更加靈活、敏銳。

  四、按目

  經(jīng)常用手按摩雙眼,不僅可保持眼部的活力,還能預防視力下降,促進眼部血液循環(huán),提高抗病能力。

  五、眺目

  在中途停車休息時,應利用短暫的瞬間,將身體直立,放松眼球,極目平視遠處,以調(diào)節(jié)眼部肌肉,緩解疲勞,達到調(diào)節(jié)視力的目的。

  六、護目

  不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛,不要和別人共用毛巾,尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時,在強光下開車時,最好戴墨鏡、茶色鏡等護目。

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