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　冬季雖說(shuō)不是脫發(fā)高發(fā)期，但大家也不可不防。洗發(fā)是要注意平時(shí)最好選擇含有卵磷脂、磷脂質(zhì)的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，這樣才能讓頭皮生機(jī)盎然，不容易脫發(fā)。洗頭發(fā)時(shí)，先用溫水將頭皮輕輕沖刷數(shù)次，不要用指甲猛抓頭皮。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量飲酒、濃茶、咖啡等。平時(shí)要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。