當(dāng)下青少年近視的問題越來越普遍，一個(gè)班級(jí)里面大部分的同學(xué)都戴上了眼睛。許多家長朋友們?yōu)榇耸謶n心，希望幫助孩子預(yù)防近視，那么接下來就給大家介紹幾則預(yù)防近視的簡易食療方法：

　　1、枸杞子10克、陳皮3克、紅棗8枚、蜂蜜2匙。

　　制法：枸杞子、陳皮與紅棗三味放在鍋內(nèi)，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁。

　　吃法：頭、二汁分兩次服用，相隔3~4小時(shí)，服時(shí)加蜂蜜1匙。

　　2、雞蛋1只、牛奶1杯、蜂蜜1匙。

　　制法：雞蛋充分?jǐn)嚿?，沖入加熱的牛奶內(nèi)，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，再加蜂蜜。

　　吃法：早餐后吃，或當(dāng)早點(diǎn)，同時(shí)配合面包、饅頭等。

　　3、枸杞子10克、陳皮3克、桂圓肉10個(gè)、蜂蜜1匙。

　　制法：將枸杞子與陳皮放在用兩層紗布做的袋內(nèi)，然后與桂圓肉一起放在鍋中，加水適量，用火煮沸半小時(shí)后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜。

　　吃法：下午當(dāng)點(diǎn)心。

　　4、核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆?jié){1杯、蜂蜜1匙。

　　制法：核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，待炒成微黃后取出，冷卻，用搗自搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米籮內(nèi)，用水漂洗后取出，放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，炒干后取出并研細(xì)末。

　　吃法：核桃泥與黑芝麻粉各1匙，沖入煮沸過的牛奶或豆?jié){內(nèi)，再加蜂蜜1匙，調(diào)勻后

　　服用，每日1次，可當(dāng)早點(diǎn)。

　　現(xiàn)在，電子產(chǎn)品的頻頻出現(xiàn)，導(dǎo)致了很多青少年戴上了眼鏡，他們不懂的怎么樣保護(hù)自己的眼睛，經(jīng)常用眼過度，導(dǎo)致眼睛長期處于疲勞狀態(tài)，久而久之，就患上了近視眼的疾病，下面我們來了解一下近視眼的病理病因。

　　內(nèi)因

　　(1)遺傳素質(zhì)：近視眼有一定遺傳傾向，已被公認(rèn)，對(duì)高度近視更是如此。但對(duì)一般近視，這一傾向就不很明顯。有遺傳因素者，患病年齡較早，多在6.00D以上。但也有高度近視眼者，無家族史。高度近視眼屬常染色體隱性遺傳，一般近視眼屬多因子遺傳病。

　　(2)發(fā)育因素：嬰兒因眼球較小，故均系遠(yuǎn)視，但隨著年齡的增長，眼軸也逐漸加長，至青春期方發(fā)育正常。如發(fā)育過度，則形成近視，此種近視稱為單純性近視，多在學(xué)齡期開始。一般都低于6.00D。至20歲左右即停止發(fā)展。如幼年時(shí)進(jìn)展很快，至15～20歲時(shí)進(jìn)展更速，以后即減慢，這類近視常高于6.00D，可到20D～25D或30D。這種近視稱為高度近視或進(jìn)行性近視或病理性近視。此種近視到晚年可發(fā)和退行性變，因此視力可逐漸減退，配鏡不能矯正視力。很少在出生時(shí)就有近視眼，但有極少數(shù)為先天性的。

　　外因

　　小孩近視的重要原因是在晚上睡覺時(shí)房間的燈仍是開著的。即使睡覺也不能讓眼睛真正得到放松，因?yàn)槿杂幸欢ǖ墓馔ㄟ^眼皮照進(jìn)眼睛使得眼睛仍處與工作狀態(tài)。則眼睛在每天每年的積累中造成近視眼。大部分近視眼的人除了看電視和看電腦外就是因?yàn)槊刻焖X時(shí)周圍仍有光線而造成眼睛仍然工作，使得眼睛不能得到真正及時(shí)的休息。