中國戴眼鏡的人數(shù)超過3億，近視發(fā)病率居世界第二位。到底什么原因會導(dǎo)致近視？如何預(yù)防近視度數(shù)加深？下面一起來看看。

　　近視眼的病因

　　近視眼按程度分為輕度(-3.0D以下)，中度(-3.0D--6.0D)，高度(-6.0D以上)，近視眼的病因目前尚不完全了解，可能與下列因素有關(guān)。

　　1、遺傳因素：據(jù)調(diào)查近視有一定遺傳傾向，一般認(rèn)為高度近視屬常染色體隱性遺傳，中低度近視屬多基因遺傳。

　　2、發(fā)育因素：嬰幼兒時期眼球較小，常為生理性遠(yuǎn)視，隨著年齡的增長，眼軸逐漸加長而趨向正視，如發(fā)育過度則形成近視。

　　3、外因：青少年學(xué)生與近距離工作者中近視眼較多，這表明，近視眼的發(fā)生和發(fā)展與近距離工作有密切關(guān)系，尤其是照明不足，閱讀距離過近，閱讀時間過久，字體不清或過小，以及姿勢不良等都與近視的發(fā)生有關(guān)。

　　4、軸性近視：是指眼軸較長而眼的屈光力正常，這是最常見的一種近視。常見為發(fā)育和遺傳有關(guān)，不良的衛(wèi)生習(xí)慣加速發(fā)展，如閱讀時燈光照明不合理，坐姿不端正，距書本及工作目標(biāo)太近，以及過度用眼等。

　　5、屈光性近視：是指眼軸正常但眼的屈光力增強(qiáng)。常見有：

　　A、角膜膨隆，圈袍角膜。

　　B、晶狀體異常，球懸晶體，晶體位置傾斜。

　　C、睫狀肌痙攣，引起晶體過度調(diào)節(jié)。

　　如何預(yù)防近視度數(shù)加深：

　　1、保證充足的睡眠

　　保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內(nèi)分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發(fā)育也很重要。所以，家長和教師都應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生睡眠，保證學(xué)生有充足的休息時間。

　　2、眼保健操

　　眼保健操是根據(jù)中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護(hù)眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次，選擇在學(xué)習(xí)中間的休息時間。

　　3、飲食結(jié)構(gòu)合理

　　研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。研究表面，預(yù)防近視可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預(yù)防近視有益。