遷徙式過冬絕不能說走就走

　　中國武警總醫(yī)院中西醫(yī)康復(fù)理療科主任、主任醫(yī)師許建陽

　　近年來，隨著人們生活水平的提高及思想觀念的轉(zhuǎn)變，嘗試遷徙式過冬的人越來越多。不過，這可不是一場說走就能走的浪漫之旅。

　　“候鳥”遷徙式養(yǎng)老漸成潮流

　　進(jìn)入12月份，北方地區(qū)的氣溫越來越低，尤其隆冬之際，更是天寒地凍。寒冷，對于年邁多病的老年人而言堪稱折磨，風(fēng)濕病、高血壓、老寒腿紛紛“登門拜訪”。盡管家有供暖設(shè)備，但身體的畏寒信號并沒有減弱。

　　于是，氣候相對溫暖的南方城市成為不少人休養(yǎng)的首選之地。每逢秋冬之交，來自北方數(shù)十萬的人群成為“候鳥”，紛紛南下，到廣東、海南等省市過冬，“候鳥”遷徙式生活漸漸成為居家養(yǎng)老的新模式。很多人表示，選擇“遷徙”的方式，趁著冬季去南方旅游養(yǎng)生，一方面可以調(diào)養(yǎng)身心，改善關(guān)節(jié)病等季節(jié)性病癥；另一方面還能結(jié)識新朋友，豐富自己的生活，心態(tài)也因此變得積極樂觀。

　　是否適合做“候鳥”，要先自測一下

　　對于這種“候鳥式”的過冬方式，好與不好，應(yīng)該因人而異。

　　從醫(yī)學(xué)角度講，并非所有的人都適合嚴(yán)冬“南飛”、春暖“北回”的養(yǎng)生方式。相對來說，患有心腦血管疾病、慢性支氣管病、關(guān)節(jié)炎等疾病的老人到南方過冬，對于病情控制還是有好處的。但要注意的是，雖然南方溫暖，卻也潮濕，在潮濕環(huán)境下病情可能加重的老人，不適合去南方過冬。

　　還要提醒大家，南方一些地區(qū)的冬天氣候濕冷，需要預(yù)防凍瘡。消化系統(tǒng)不好、常拉肚子的人屬于偏濕偏熱體質(zhì)，脾胃短時間內(nèi)會難以適應(yīng)異地水土，若選擇去南方過冬，反而會加重病情?；加新约膊∥纯刂坪玫睦先?，最好也不要到南方過冬，比如糖尿病患者若血糖控制得不好，起伏較大或一直居高不下，去南方過冬也并非明智之舉。

　　此外，熱性體質(zhì)的北方人不適合到南方過冬。從中醫(yī)角度來說，陽氣春季生發(fā)，夏季外泄，秋冬收藏。而有些南方地區(qū)氣候暖和甚至炎熱，在這樣的氣候下過冬，陽氣得不到收藏，對身體有一定損耗。對于已經(jīng)適應(yīng)北方氣候的老年人來說，到南方過冬會打亂養(yǎng)生規(guī)律。從這一點而言，去南方過冬未必是好事，尤其是陰虛、濕熱體質(zhì)的北方人，更不適合。

　　“南下”之前先做全面體檢

　　北方老人選擇到南方過冬，應(yīng)該根據(jù)自身情況量力而行。在做好以上考量之后，家人還需要考慮他們的飲食習(xí)慣和人際交往問題，否則可能使他們產(chǎn)生心理壓力，疾病不但沒減輕，反而可能加重。

　　在此我們建議，遷徙之前，先做一個全面體檢，聽從醫(yī)生建議，慎重決策。年齡偏大的老人應(yīng)有家人陪同，并備足自己的常用藥品。家人最好學(xué)習(xí)一些基本的急救、自救知識，以備不時之需。

　　而對于不適合遷徙式過冬的老人，則需保持心情愉悅，隨遇而安，在晴朗的天氣里，適當(dāng)參與戶外運(yùn)動，讓自己也享受到心曠神怡的“暖冬”。