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喝咖啡到底好不好?

2017-10-18 來(lái)源:公共衛(wèi)生與預(yù)防醫(yī)學(xué)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多人認(rèn)為咖啡中含有大量咖啡因,喝多了易導(dǎo)致心率加快、睡眠紊亂、惡心嘔吐、血壓升高等不適癥狀,還有可能引起中毒。

  喝咖啡彷彿已成為了新生代的時(shí)尚,很多人喝咖啡成癮,一天沒(méi)有咖啡就如同失去了精神支柱,一整天都魂不守舍。

  咖啡因有害?

  很多人認(rèn)為咖啡中含有大量咖啡因,喝多了易導(dǎo)致心率加快、睡眠紊亂、惡心嘔吐、血壓升高等不適癥狀,還有可能引起中毒。

  專家解釋:咖啡因會(huì)對(duì)人體造成傷害的前提是“過(guò)量”,把咖啡和咖啡因劃等號(hào),就冤枉咖啡了。適量攝入咖啡因?qū)Χ虝r(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶都有好處,有助于防止認(rèn)知能力下降,還可降低患脂肪肝的危險(xiǎn)。

  咖啡上癮?

  研究發(fā)現(xiàn),對(duì)中樞系統(tǒng)來(lái)說(shuō),咖啡因是一種刺激物??Х戎泻写罅康目Х纫?,經(jīng)常喝咖啡,身體可能產(chǎn)生輕度依賴,如果突然不喝,會(huì)出現(xiàn)頭疼、疲勞、焦慮和注意力無(wú)法集中等癥狀。但是這些癥狀持續(xù)幾天就會(huì)消失,不會(huì)像其它藥物一樣有成癮危險(xiǎn),不會(huì)對(duì)身體和精神造成傷害。

  喝咖啡會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松?

  我國(guó)著名心血管專家胡大一教授曾與前世界心臟聯(lián)盟主席馬里奧·馬拉奧等專家合寫(xiě)過(guò)一本書(shū)《咖啡無(wú)罪的101個(gè)理由》,書(shū)中提到,人體中大約含有1100克鈣,其中99%沉寂在骨骼牙齒中,因此不會(huì)因?yàn)楹瓤Х壤蚨鴾p少骨鈣量。不過(guò),作為一種利尿劑,咖啡不適于在運(yùn)動(dòng)和補(bǔ)充水分時(shí)飲用。

  這里所說(shuō)的咖啡是指純咖啡,就是不添加任何其它物質(zhì)的咖啡。

  那份恰如其分的苦,帶著濃郁、香醇,使人聞之心動(dòng)神迷,這就是咖啡的魅力。不管是走累了,找個(gè)可以落坐的地方休息,或是找個(gè)可以和朋友聊天的好去處,抑或是辦公室里想找個(gè)提神的好辦法,都會(huì)讓人情不自禁地想親近咖啡。

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