邊打電話邊打字容易導(dǎo)致頸椎病及腰椎病。在工作時(shí)，一邊打電話一邊運(yùn)用電腦是多見(jiàn)的一種坐姿，這種坐姿會(huì)使身體曲折，腰椎承受很大壓力，不僅容易駝背，還會(huì)導(dǎo)致頸、腰椎病。如今頸、腰椎病的發(fā)病率越來(lái)越高，而且越來(lái)越年輕化，有些專家表示，不良的坐姿習(xí)慣是發(fā)病的一個(gè)重要原因。其中有兩種坐姿最容易導(dǎo)致頸椎病及腰椎病。
這種坐姿是很多人在玩手機(jī)和使用平板電腦時(shí)的姿態(tài)。垂頭會(huì)使頸椎感到疲倦，同時(shí)后腰方位也沒(méi)有支撐點(diǎn)，久而久之，很容易誘發(fā)頸椎病和腰椎病。很多人在坐著使用電腦或看大屏幕感到疲倦時(shí)，就會(huì)把頭部倚靠、支撐在手上，并傾向一方。這樣的坐姿，使頸部處于一個(gè)不正確的姿態(tài)，破壞了頸椎的生理彎曲，如果長(zhǎng)時(shí)間地保持這種姿勢(shì)，還會(huì)使頸部、腰部、背部都感到不適，特別容易導(dǎo)致頸椎、腰椎疾病。因此，避免頸、腰椎病，坐姿很重要。那么就得要求我們從日常生活習(xí)慣做起，堅(jiān)持正確的坐姿為首要。同時(shí)大家也不妨堅(jiān)持做一做以下7個(gè)運(yùn)動(dòng)，對(duì)保護(hù)頸、腰椎大有裨益。
1.十指交叉貼于后頸部，左右來(lái)回摩擦100次。
2.頭先向左再向右轉(zhuǎn)動(dòng)30次，幅度宜大，以自覺(jué)酸脹為宜。
3.前后點(diǎn)頭（頭先前再后）30次，前俯時(shí)后頸部盡量前伸拉長(zhǎng)。
4.雙手掌心向下，放在兩側(cè)肩部，然后兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20~30次再由前向后旋轉(zhuǎn)20~30次。
5.兩手緊貼大腿兩側(cè)，兩腿不動(dòng)，頭轉(zhuǎn)向左側(cè)時(shí)，上身旋向右側(cè)，頭轉(zhuǎn)向右側(cè)時(shí)，上身旋向左側(cè)，共做10次。
6.頭先按左、前、右、后的方向旋轉(zhuǎn)5次，然后再反方向旋轉(zhuǎn)5次。
7.兩腿微屈，上體前傾45度并向右向后旋轉(zhuǎn)，頭隨旋轉(zhuǎn)向后上方作望月?tīng)?，左手上舉置頭后，右手置背后，之后再依照原來(lái)的動(dòng)作倒回成預(yù)備時(shí)的姿勢(shì)。接著按照同樣的姿勢(shì)反向做，左、右各重復(fù)6~8次。
適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥26.9補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥7補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥6補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥20活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見(jiàn)頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥20.9活血化瘀，行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見(jiàn)：頸、肩及上肢疼痛，發(fā)僵或竄麻，竄痛。
健客價(jià)： ￥26活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見(jiàn)頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥26活血舒筋，通絡(luò)止痛。用于頸椎病，骨關(guān)節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。
健客價(jià)： ￥75.9活血化瘀，行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見(jiàn)：頸、肩及上肢疼痛，發(fā)僵或竄麻，竄痛。
健客價(jià)： ￥199活血化瘀，行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見(jiàn)：頸、肩及上肢疼痛，發(fā)僵或竄麻，竄痛。
健客價(jià)： ￥379適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥296適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥896適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤(pán)突出、過(guò)伸過(guò)屈損傷等疾病的治療和預(yù)防工作，通過(guò)頸枕的牽引，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血作用，防止頸椎病的產(chǎn)生！
健客價(jià)： ￥99該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間工作、學(xué)習(xí)、或駕車(chē)造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(zhǎng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價(jià)： ￥29頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱頸枕）供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病，頸部骨折，滑椎，椎間盤(pán)突出，過(guò)伸屈性損傷等疾病，通過(guò)頸枕的牽引治療，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血，防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(zhǎng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià)： ￥99頸椎骨質(zhì)增生，頸椎間盤(pán)退行性變，椎骨狹窄等。
健客價(jià)： ￥35見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥159適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥127用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥109按摩。
健客價(jià)： ￥209見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥169適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥139活血化瘀，通絡(luò)止痛。用于頸椎病腰椎骨質(zhì)增生的瘀阻脈絡(luò)證，具有緩解疼痛、改善活動(dòng)功能的作用。
健客價(jià)： ￥33補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥7.5
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