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專(zhuān)家問(wèn)答
頸椎病的最好鍛煉方法是?
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2013-09-03 20:09
病情描述
現(xiàn)在頸椎病很平常,那現(xiàn)在最好的鍛煉方法是什么呢?不知道。
醫(yī)生建議:2013-09-03 20:10
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫(yī)生
你好:加強(qiáng)頸部鍛煉可以預(yù)防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展。方法是:雙手叉腰,放慢呼吸,緩緩低頭使下巴盡量接角第一領(lǐng)扣;再仰頭,頭部盡量后仰;隨后是左、右歪頭,耳垂盡量達(dá)到左右肩峰處;左右轉(zhuǎn)頸,頦部盡量接觸肩峰。希望能幫到您。
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