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怎么吃都瘦不下來？減肥要看便便！

2017-10-09 來源：醫(yī)學信使  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：在哥本哈根大學負責研究營養(yǎng)和運動的研究家們，讓62位體重過重的人嘗試「新式北歐飲食法」(包括深綠色蔬菜、莓果和全谷類)或是一般的「丹麥飲食法」(包括瘦肉、蛋、生菜、咖啡，但是沒有谷類)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兩種飲食方法都沒有讓受試者減重。

　　愛美是女生的天性，總想著怎么保持好身材、節(jié)食、計算卡路里…但不管怎么試還是沒瘦？也許跟你的腸道細菌有關(guān)！

　　根據(jù)《世界肥胖期刊》的一篇研究：「腸道里的一些細菌會決定一個人可以瘦下多少體重?！挂簿褪钦f「通用的節(jié)食菜單是沒有意義的」！

　　在哥本哈根大學負責研究營養(yǎng)和運動的研究家們，讓62位體重過重的人嘗試「新式北歐飲食法」(包括深綠色蔬菜、莓果和全谷類)或是一般的「丹麥飲食法」(包括瘦肉、蛋、生菜、咖啡，但是沒有谷類)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兩種飲食方法都沒有讓受試者減重。

　　而當用一些高纖飲食法時，體內(nèi)有較多普雷沃氏菌(Prevotella)和擬桿菌(Bacteroides)的人，會比那些體內(nèi)有較少菌類的人來得更有可能減重。

　　研究專家Astrup說：「人體腸內(nèi)的細菌和過重及肥胖有關(guān)的說法越來越盛行，科學家也開始研究腸內(nèi)細菌是否可以用來治療過重問題，我們現(xiàn)在有個突破的發(fā)現(xiàn)是，有些特定的腸內(nèi)細菌對于控制體重或減重的確扮演關(guān)鍵的腳色?！?/p>

　　而透過糞便樣本，就可以知道你腸內(nèi)的細菌是否有保持平衡，很多腸內(nèi)細菌失衡是可以透過飲食調(diào)整的，例如，戒糖戒酒，減少攝取會讓你產(chǎn)生皮質(zhì)醇的東西(像是咖啡因)，多補充益生菌(Prebiotics)和益菌生(Probiotics)，如果你不確定該怎么做，也可以尋求營養(yǎng)師給予建議。

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