吃哪些主食不容易餓 又不容易升糖？

粗糧中的膳食纖維可以有效減緩餐后血糖波動，我們建議糖尿病患者每天攝入谷薯類主食250-400克，其中全谷物和雜豆50-150克，薯類50-100克。有研究顯示，在不增加額外能量的基礎上，增加雜豆及薯類的比例，更具有飽腹感。

7種最適合糖友秋季吃的蔬菜

萵筍富含的膳食纖維，能延緩葡萄糖的吸收。萵筍還是一種高鉀低鈉的蔬菜，對血壓的控制也很有益。萵筍肉質(zhì)細嫩，生吃熱炒均宜。

糖尿病飲食八大誤區(qū) 逐一擊破

一些糖友有時會抵抗不住美食的誘惑而大吃一頓，隨后會加大降糖藥的服用劑量，認為吃得多了，只要多吃點藥就能把血糖給降下來，對身體不會有不利影響。

糖尿病患者真的與甜食絕緣了嗎？

不同的甜食所含的糖分是不一樣的，這就需要計算所含熱量，注意從主食中減去。例如，一個大蘋果產(chǎn)生的熱量就相當于一兩大米。

糖尿病的患者 真的可以吃青團嗎？

青團的主要原料是糯米粉和各種餡料。糯米粉屬于糧食類，含有鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉。糯米優(yōu)點不少，但是它所含淀粉為支鏈淀粉，所以在腸胃中難以消化水解。

這3類檢查 是控制血糖的好幫手

為了能夠了解疾病到了什么程度，通常情況下，除了靜脈血糖，醫(yī)生還會要求糖友再做一些檢查，才能給予糖友更精準、恰當?shù)闹委煛?/p>

教糖尿病的患者如何巧吃面食

如果您只吃雜糧不吃精細糧，時間長了容易造成營養(yǎng)素的缺乏：如鐵、鈣等。因為雜糧中膳食纖維含量很高，膳食纖維會干擾鐵、鈣這些人體需要的礦物質(zhì)的吸收，從而造成營養(yǎng)不良。

飲食 熱量 胰島素