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2型糖尿病超重者適合運(yùn)動(dòng)治療

2014-09-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:體重超重的2型糖尿病患者,以及穩(wěn)定期的1型糖尿病和妊娠糖尿病也是適合運(yùn)動(dòng)的對(duì)象。而糖尿病患者合并各種急性感染、心腎功能不全、伴有明顯酮癥或酮癥酸中毒以及嚴(yán)重的眼底病變是運(yùn)動(dòng)治療的禁忌。

  2型糖尿病的發(fā)病除了與遺傳因素、肥胖、飲食不當(dāng)有關(guān)外,還與運(yùn)動(dòng)不足密切相關(guān)。

 
  哪些患者適合運(yùn)動(dòng)治療
 
  并非所有的糖尿病患者皆可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)治療,而是有一定的適應(yīng)癥的,包括病情控制穩(wěn)定的2型糖尿病,尤其是體重超重的2型糖尿病患者,以及穩(wěn)定期的1型糖尿病和妊娠糖尿病也是適合運(yùn)動(dòng)的對(duì)象。而糖尿病患者合并各種急性感染、心腎功能不全、伴有明顯酮癥或酮癥酸中毒以及嚴(yán)重的眼底病變是運(yùn)動(dòng)治療的禁忌。
 
 
  如何選擇運(yùn)動(dòng)方式
 
  運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以快走、慢跑最為適宜。其中步行運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小,比較安全,特別適合年齡較大、身體較弱的患者。建議從慢速步行開始,餐后1~3小時(shí)之間活動(dòng)為佳,過程中頭要正直,目平視,軀干自然伸直,步幅適中,呼吸要自然、平和,步行時(shí)不要攀比、不爭(zhēng)強(qiáng)、不過量、不能赤足行走。慢跑則屬中等強(qiáng)度,適合于較年輕、身體條件較好、有一定鍛煉基礎(chǔ)的糖尿病患者,運(yùn)動(dòng)效果明顯,但下肢關(guān)節(jié)受力較大,易引起膝關(guān)節(jié)疼痛,可慢跑與步行交替進(jìn)行??蓮穆?0分鐘開始,逐步延長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)累計(jì)時(shí)間一般以20~30分鐘為宜。每周鍛煉3~4次,不應(yīng)間斷。
 
  提醒:糖尿病患者不要認(rèn)為運(yùn)動(dòng)量越大越好,也不要以為時(shí)間越長(zhǎng)越好,要適量、適度、適中。一些患者因盲目追隨其他病友,采取了不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方案,反而加重病情。
 
  因此,經(jīng)常參加戶外活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng),能減輕體重、改善胰島素抵抗,有利于糖尿病的治療。
 
(實(shí)習(xí)編輯:卓少址)
 
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