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4樣“零食”要常吃 血糖穩(wěn)定!

摘要:有研究表明,辣椒中所含的辣椒素能促進胰島素的分泌,從而有降低血糖的功效。在牙買加的傳統(tǒng)醫(yī)學中,正是利用辣椒來治療糖尿病。

糖尿病現(xiàn)在屬于很常見的一種疾病,一旦不小心患上糖尿病就要注意飲食習慣,能吃什么食物,不能吃什么食物,不然血糖就會上升,今天給大家介紹4樣食物,能幫你穩(wěn)定血糖。不愿糖尿病纏身,4樣“零食”要常吃,血糖穩(wěn)定,比打胰島素強!

1、辣椒。

有研究表明,辣椒中所含的辣椒素能促進胰島素的分泌,從而有降低血糖的功效。在牙買加的傳統(tǒng)醫(yī)學中,正是利用辣椒來治療糖尿病。在對狗的實驗中發(fā)現(xiàn),給辣椒素水的那一組血糖明顯下降,這主要是因為辣椒素促進了胰島素的分泌,從而達到降糖的功效。

2、核桃。

核桃中的α亞麻酸含量比較高,而多項研究已證實,這些健康的脂肪酸,對降低體內(nèi)炎癥、預(yù)防心腦血管病、癌癥和關(guān)節(jié)炎等功效顯著。美國路易斯安那州立大學的一項研究也發(fā)現(xiàn),常吃核桃、杏仁、腰果、碧根果等堅果,有助于控制體重、降低身體質(zhì)量指數(shù)和減小腰圍,進而調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng),保護心腦血管,降低患上糖尿病等代謝性疾病的風險。

3、龍須菜。

傳統(tǒng)中醫(yī)學認為,龍須菜具有清熱、排毒、化、潤便等功效,還有助消化、清肺通便、養(yǎng)顏瘦身,降血壓、血脂和調(diào)作身體功能等功效,能輔助治療感冒、便秘等癥?,F(xiàn)代研究還表明,龍須菜有降血糖作用,經(jīng)常吃一些龍須菜可改善糖尿病癥狀。其所含的維生素C及甘露聚糖、膽堿、精氨酸等營養(yǎng)物質(zhì),有利于維護毛細血管的彈性和生理功能。對防治高血壓、心腦血管病有較好作用,是中老年糖人的理想食品。

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