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少吃藥不吃藥血糖也穩(wěn)定 真的好!

2019-06-24 來(lái)源:糖尿病飲食療法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病人血糖不穩(wěn)定,吃藥也降不下來(lái),一般多與飲食有關(guān),或吃的太多,或吃的太急,或吃的不合理,及時(shí)調(diào)整自己的吃飯習(xí)慣,對(duì)血糖的穩(wěn)定有決定性作用。

糖尿病人血糖不穩(wěn)定,吃藥也降不下來(lái),一般多與飲食有關(guān),或吃的太多,或吃的太急,或吃的不合理,及時(shí)調(diào)整自己的吃飯習(xí)慣,對(duì)血糖的穩(wěn)定有決定性作用。

早餐:

全麥面素才包子1個(gè)(不超200克)

雜豆?jié){一杯或者雞蛋一個(gè)

素菜一小碟

午餐:

米飯一小碗(200g)(最好加雜糧)或蕎麥面條一小碗或全麥饅頭一個(gè)

素菜半碗

瘦肉少許

下午加餐:

半個(gè)蘋果或兩瓣柚子或一根黃瓜

晚餐:

全麥饅頭半個(gè)或雜米飯半碗或蕎麥面條半碗,晚飯糧食類少吃點(diǎn)。

炒青菜

豆腐干,豆腐皮,白豆腐一小碟

睡前:

一杯牛奶即可,最好是脫脂的那種牛奶,記得不要加糖。

這個(gè)是一天的食譜,要根據(jù)自己的飯量和血糖按比例調(diào)整用量。其實(shí)控飲食并不是不讓吃飯,而是要有重點(diǎn)的吃,多吃有營(yíng)養(yǎng)的,不吃或者少吃沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的,做到吸收營(yíng)養(yǎng),拒絕無(wú)營(yíng)養(yǎng),減少總量攝入。

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